3 lääkehoitoa hermojen rauhoittamiseksi

Kuka ei ole hermostunut tai hermostunut joskus? On monia olosuhteita, tilanteita ja ongelmia, jotka voivat vaikuttaa hermoihin räjähtää, jopa aiheuttamatta meitä hallitsematta niitä helposti. Keskustelu liikenteestä, kävely aina korosti tai ahdistunut, ei täytä sitä, mitä ehdotamme ...

Näissä tapauksissa meidän on erotettava toisistaan hermoja aiheuttava satunnainen tilanne tilanteeseen, joka on melko pysyvä. Ensimmäisessä tapauksessa yleisimpiä tilanteita voivat olla: tentti, puhua julkisesti tai laulaa monien ihmisten edessä, jos olemme hieman ujo / osallisia tiettyyn tapahtumaan tai yhteiskunnalliseen kokoukseen, johon tiedämme, että monet ihmiset menevät , tietty ongelma työssä ...

Toisessa tapauksessa sekä krooninen stressi että ahdistus yleensä vaikuttavat hermojen läsnäoloon paljon kauemmin. Tällöin on ilmeistä, että sen terveysvaikutukset ovat suurempia ja vakavampia.

Olipa kyseessä ensimmäinen tai toinen tapaus, totuus on, että se on mahdollista rauhalliset hermot helposti. Miten? Esimerkiksi voit olla erittäin hyödyllinen seuraamaan seuraavia perusohjeita:

Hengitysharjoitukset: ne ovat yksinkertaisia tekniikoita, joiden avulla tietyt hengitykset suoritetaan jonkin aikaa. Esimerkiksi henkisesti lasketaan 8: een ja pidä sitten henkeä, kun laskemme. 4. Hengitä henkisesti laskettu ilma. 8. Toista niin monta kertaa, kunnes huomaat, että hermot ovat rauhoittuneet.
Laskeminen 100: een: visualisoinnit ovat myös erittäin hyödyllisiä hermojen rauhoittamisessa. Voit esimerkiksi laskea 100: een, kun suljet silmäsi ja visualisoit, että kehosi rauhoittuu, rentoutuu ja ajattelee, että kaikki menee hyvin. Tämä tekniikka on erittäin hyödyllinen varsinkin silloin, kun aiot tehdä tentin tai sinun on kohdattava julkinen keskustelu.

Näiden kahden perusvihjeiden lisäksi on myös mahdollista valita lääkekasvit, joissa on rentouttavaa toimintaa jonka avulla voimme helposti valmistautua kotona rauhoittavat hermojen infuusiot.

3 parasta infuusiota, jotka rauhoittavat hermoja luonnollisesti

Kamomilla teetä

kamomilla Se on erittäin suosittu kasvi ruoansulatusvaikutuksiinsa, ja se auttaa positiivisesti ruoansulatusprosessin parantamisessa ja siihen liittyvien ongelmien, kuten ärsyttävän ilmavaivatuksen vähentämisessä. Tiesitkö kuitenkin, että se on myös erittäin hyödyllistä hermojen vähentämiseksi ja rauhoittamiseksi täysin luonnollisesti?

Se on, kuten näemme, vähemmän tunnettu, mutta yhtä tehokas laatu; Niin paljon, että meidän pitäisi alkaa harkita kamomillaa rentouttavana lääkekasvina eikä vain ruoansulatuskanavana.

ainesosat: 1 tl kamomillaa, 1 kupillinen vettä.
valmistelu: Laita kattilaan kupillinen vettä ja kiehauta. Juuri kun se alkaa kiehua, kaada kuuma vesi kamomillan päälle, peitä ja anna seistä 5 minuuttia. Tämän jälkeen suodatetaan infuusio ja juo se.

Kalkin infuusio

Itse asiassa, kuten varmasti tiedätte - ja myös sellaisena kuin voitte kuvitella - Tila on toinen rauhoittavista lääkkeistä, jotka tunnetaan parhaiten rentouttavasta toiminnastaan, toimimalla erittäin myönteisesti, kun se tulee rauhoittamaan hermoja, rauhoittavaa stressiä ja ahdistusta ja autamme meitä levätä paremmin yöllä.

ainesosat: 1 tl kalkkia, 1 kuppi vettä.
valmistelu: Laita kattilaan kupillinen vettä ja anna sen kiehua. Kun se saavuttaa tämän pisteen, kaada kalkki, peitä ja anna seistä 5 minuuttia. Strain infuusio ja juoda rento.

Melissa-infuusio

Kamomillan tai kalkin lisäksi, jos on toinen lääkekasvi, joka rentouttaa tunnustetuilla rauhoittavilla vaikutuksilla, se on lohtu, ainutlaatuinen luonnollinen vaihtoehto, kun kyse on rauhalliset hermot, joka sopii erityisesti hermostuneille jännitteille ja erityisille ongelmatilanteille, koska sillä on hyötyä siitä, että se on tehokasta, kun se on vakuuttavaa, mutta ilman sivuvaikutuksia.

ainesosat: 1 tl sitruunameliinia, 1 kuppi vettä.
valmistelu: Laita kuppi vettä kattilaan ja kiehauta. Kun se saavuttaa tämän pisteen, kaada melissa, peitä kuppi ja anna seistä 5 minuuttia. Kun tämä aika on kulunut, suodata juoma, tarjoile ja juo hiljaa.

Kuten näette, meillä on edessään tehokkaita lääkkeitä, joissa on rentouttavaa toimintaa, helppo valmistaa ja valmistella kotona, mutta uskomattomilla rauhoittavilla eduilla. Toisaalta muista yhdistää nämä infuusiot jonkin verran rentoutustekniikkaa, joka auttaa sinua hallitsemaan hermojasi helpommin. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista.Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistainfuusiot