3 reseptit kylmästä keitosta kehon tasapainottamiseksi
Epäilemättä kesä loppuu ja muutamassa päivässä syksy on täällä. Kesä on hyvä kausi hyötyä sekä hedelmistä että vihanneksista, jotka auttavat meitä huolehtimaan linjasta ja terveydestämme, kuten edellisessä artikkelissa suosittelimme.
Joskus on kuitenkin väistämätöntä, että vain rentoutumiseen ja lomien nauttimiseen voimme saada lisää painoa. Siksi on tärkeää, että menettää ne ylimääräiset kilot, joita tarvitaan, on myös tärkeää puhdistaa organismi ylimääräisestä rasvasta, makeasta, suolaisesta alkoholista.
Kehon myrkyttömäksi tai puhdistamiseksi voimme turvautua kylmiin vihannesten, vihannesten voiteiden, mehujen ja infuusioiden keittoihin, joilla on sama toiminto. Muissa aiemmissa artikkeleissa näet reseptejä depuratiiviset mehut sekä tuntemaan erilaisia yrttejä ja kasveja kehitettävien infuusioiden valmistamiseksi.
Tässä on muutamia ideoita keittojen reseptien valmistamiseksi, joissa on kyllästyviä ja depuratiivisia ominaisuuksia. Nämä keitto-reseptit tarjoavat kylläisyyttä yhtenä ruokalajina tai illallisena ja antavat vähemmän kaloreita ruokavalion aikana.
Purjo keitto
ainesosat:
- Kaksi suurta purjoa
- Peruna
- Litra kotitekoisia tai teollisia vihannesten liemi.
- Yksi tl ylimääräistä mietoa oliiviöljyä.
- Nippaa suolaa.
- Nippu jauhettua mustapippuria.
valmistelu:
Leikkaa purjoiden vihreät lehdet, kunnes olet saavuttanut valkoisen varren.
Peseemme purjoa hyvin ja leikkaa ne viipaleiksi.
Poistamme ihon perunasta, pese se ja leikataan se neljään osaan.
Laitimme liemi lämmittääksemme kattilassa, jossa oli pehmeää tulta, kun kuuma lisää purjoa ja perunaa.
Lisää pippuriin suolaa ja pippuria ja keitä matalalla lämmöllä noin 20 minuuttia.
Sammuta lämpö ja murskaa kerma tehosekoittimen avulla.
Tämä kerma, jota voimme syödä sekä kylmänä että kuumana.
Valkoinen tai vihreä parsa keitto
ainesosat:
- Kaksi joukkoa parsaa.
- Sipuli
- Peruna
- Litra kotitekoisia tai teollisia vihannesten liemi.
- Yksi tl ylimääräistä mietoa oliiviöljyä.
- Pinch suolaa ja jauhettua mustapippuria.
valmistelu:
Pese parsa hyvin, hävitä vaikein osa ja leikkaa se pieniksi paloiksi.
Poistamme ihon sipulista ja leikkaamme sen paloiksi.
Poistamme ihon perunasta, pese se ja leikataan se neljään osaan.
Potissa panimme liemen lämmittämään keskilämmöllä.
Kuumenna, alenna lämpöä ja lisää sipuli, parsa ja perunat.
Me valmistamme kaiken yhdessä alhaisen kuumuuden kanssa ja lisäämme vähän suolaa ja nippu mustaa pippuria.
Pidämme ruoanlaittoa 30 minuuttia.
Kun keitto on kypsennetty, välitämme sen sekoittimen läpi murskata sen.
Voimme syödä sitä kylmänä ja kuumana.
Kurkun keitto
Tämän keiton lisäksi kurkulla on myös muita ainesosia, jotka tekevät siitä puhdistus keittoa kyllästymisen aikana.
ainesosat:
- Kaksi kurkkua
- Pieni vihreä paprika
- Pieni sipuli
- Kolme oksaa persiljaa.
- Puolet valkosipulin kynsi
- Splash ylimääräistä mietoa oliiviöljyä.
- 125 ml. vettä.
- Pienen sitruunan mehu.
- Nippaa suolaa.
valmistelu:
Poistamme ihon kurkkuista, pese ne ja leikataan ne kuutioiksi.
Poistamme ihon sipuliin ja pilkotaan sen pienellä tavalla.
Kuori valkosipulinkynsi ja leikkaa se puoliksi.
Pese persilja oksat ja pilko ne.
Laitamme kaikki ainekset tehosekoittimeen, vettä ja jauhetaan kaikki yhteen.
Lisää oliiviöljyä, suolaa ja sekoita hitaasti lusikalla.
Tämä kurkkukeitto on kylmä kuin gazpacho.
Sen lisäksi, että pidämme huolta organismistamme terveellisen ruokavalion kautta, meidän on myös muistettava harjoittaa jonkin verran liikuntaa maltillisella tavalla ja mukautettu kunkin henkilön ominaisuuksiin. aiheistaReseptit kesällä
