3 vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen terveellä ja edullisella tavalla

nuuska Se vie miljoonien ihmisten elämän ympäri maailmaa. Pahin asia on se, että monet näistä uhreista tuotetaan epäsuorasti tupakoitsijoilta, jotka tulevat muista lähellä olevista tupakoijista. Se on se, mikä on kansan ja lääketieteellisesti tunnettu nimellä passiivinen tupakointi; toisin sanoen ihmiset, jotka eivät tupakoi, mutta hengittävät kuitenkin sen henkilön tupakan savua, joka tekee sen ja joka siksi on lähellä.

Tietoja omasta vaikutustodellisuus on, että sikari ei vaikuta ainoastaan ​​hengityselimiin ja keuhkoihin, kuten monet tupakoitsijat ajattelevat. Se vaikuttaa varmasti koko kehoon, ruoansulatusjärjestelmästä verenkiertoon, mukaan lukien iho ja oma hedelmällisyys.

Ja sinä? Oletko tavallinen tupakoitsija, mutta ette tiedä miten jättää tämän enemmän kuin haitallinen tapa? No älä huoli, koska NatureViasta olemme valmistaneet kolme menetelmää tupakoinnin lopettamiseksi, jotka varmasti ovat erittäin hyödyllisiä.

Sinnikkyys ja sitkeys

Halusimme aloittaa tämän artikkelin puhumalla ensin sitkeydestä ja sitkeydestä. Voit olla varma, että ilman näitä kahta arvoa tupakoinnin lopettaminen on todella vaikeaa. Monet ihmiset ajattelevat, että maagisia kaavoja on olemassa, jotta tämä tapa pysyisi käytännössä yön yli.

Mutta mikään ei ole kauempana todellisuudesta. Tämä on pitkä ja erittäin kova prosessi, joka edellyttää, että sinulla on vahva tahto, jota teidän on kehitettävä tulevina kuukausina.

Tämä on kuin mikä tahansa tavoite, jonka me asetamme itsellemme elämässä. Aluksi aloitat vähitellen. Se on kuin polku alkuun. Ensinnäkin aloitat tasaisemmilla ja tasaisemmilla osilla, jotka kulkevat suurempien korkeiden alueiden läpi, kunnes lopulta saavutetaan korkein kohta. Sieltä on mahdollista nauttia upeista näkymistä, kun vanhennetaan puhdasta ilmaa keuhkoillesi, joita tupakansavulla ei enää hukata.

Tasaa kehon ja mielen

On hyvin todennäköistä, että koko tupakoinnin lopettamisprosessin aikana saatte korjaamattoman halun "heittää pyyhkeen" mennäksesi kulmassa olevaan baariin ja ostaa paketin savukkeita. Muista kuitenkin, että nämä ovat vain käskyjä, jotka meitä on lähettänyt meille savukkeiden synnyttämän vieroitusoireyhtymän laukaisemana. Kun otetaan huomioon tämä tilanne, eikö sinun mielestäsi ole hyvä ajatella piilottaa aivomme pysäyttämään viestien lähettämistä?

Hyvä tapa saavuttaa tämä on urheilun kautta. Mikä tahansa urheilutapahtuma pystyy eristämään itsesi kaikista tupakkaan liittyvistä ongelmistasi samalla kun käytät kaikkia lihaksia ja niveliä. Myös tämän prosessin aikana vapautuvien endorfiinien ansiosta tunnet pitkällä aikavälillä paljon paremmin, mikä auttaa sinua unohtamaan osan tupakasta.

Sama tapahtuu myös niissä kuolleissa tunneissa, kun meillä ei ole mitään tekemistä. Jos pidämme mielemme kiireisenä lukemalla kirjaa, katsomalla sarjaa tai oppimalla omaa kieltämme, me varmasti unohdamme tapana tupakoida savukkeita pelkkää inertiaa vastaan.

Pienien tavoitteiden asettaminen voi olla erittäin hyödyllistä

Tupakoinnin lopettaminen yön yli voi olla eniten haitallinen menetelmä. Itse asiassa monet ihmiset tekevät tämän ajatellen, että muutaman päivän kuluttua he lopettavat tupakoinnin. Kuitenkin viikon tai jopa kuukauden jälkeen ne taas palasivat tupakointiin uudelleen.

Tämän vuoksi on parasta tehdä pieniä tavoitteita ja tavoitteita, kuten olemme selittäneet ensimmäisessä kohdassa. On monia tekniikoita, joiden avulla tämä prosessi on nautittavaa. Niiden joukossa on syytä huomata, että kaikki rahat, joita säästät, olisi ostettava ostamalla paketin savukkeita suuressa säästöpankissa.

Kun tupakka on poistettu ja unohdettu lopullisesti, se voi rikkoa ja sijoittaa kaikki rahat hyvään ateriaan tai jopa matkan aikana kumppanimme tai lähimpien ystäviemme kanssa.

On myös hyvä ajatus muuttaa tapan tottumuksia ja muuttaa niitä pieniksi nautinnoiksi. Tätä varten on mielenkiintoista saada joitakin suklaata tai karkkia kädessä ja ottaa se heti niiden hetkien jälkeen, joihin aina liittyy savuke. Kun olet lukenut kaikki nämä vinkit, mitä nyt näyttää hieman edullisemmalta lopettaa tupakointi? Laita ne käytännössä mahdollisimman pian. Varmasti keuhkot ja terveys yleensä kiittävät suuresti. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.

Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8. (Maaliskuu 2024)