4 tapaa torjua migreeniä
migreeni Se on eräänlainen päänsärky, joka on ominaista pääasiassa siksi, että ei vain aiheuta epämukavuutta ja kipua päähän, mutta useimmissa tapauksissa ne voivat näkyä vuorostaan muiden vastaavien oireiden kanssa, jotka lopulta tekevät siitä helposti diagnosoitavan häiriön: pahoinvointi, erittäin ärsyttävän sykkivän kipu, joka sijaitsee pään toisella puolella, herkkyys valoa ja siihen liittyvää epämukavuutta (fotofobiaa), meluhaittoja ja oksentelua. Mutta ennen kuin se voi näkyä "aurana", joka on tietty oireiden ryhmä, joka yleensä varoittaa, että silloin on voimakas päänsärky; tässä mielessä näkyjen muutosten esiintyminen erottuu.
Migreeni alkaa alkaa ennen 40-vuotiaita, vaikka se saattaa näkyä vuosia myöhemmin. Sitä pidetään a krooninen sairaus ja syy, joka ei ole niin tunnettu lääketieteellisestä näkökulmasta, vaikka on totta, että on olemassa joitakin tekijöitä tai tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa sen ulkonäköön. Jos kuitenkin uskotaan olevan lääketieteellinen syy, joka aiheuttaa sen: pään verisuonten laajentuminen, joka stimuloi hermopäätteitä, jotka sitten aiheuttavat kipua.
Mitä syitä migreeni aiheuttaa?
Vaikka migreenin esiintymistä aiheuttavien syiden tarkka ketju on edelleen epäselvä, useimmat asiantuntijat uskovat, että migreenihyökkäys alkaa aivoissa, joihin liittyy sekä hermoja että kemiallisia reittejä.
Niistä syistä, jotka voivat aiheuttaa migreenin esiintymisen, voidaan mainita: hermostunut jännitys, stressi ja ahdistuneisuus, alkoholin kulutus, kofeiinin pidättyminen, unen kuvioiden muutokset, liikunta, aterioiden, hajujen ja voimakkaiden hajusteiden ohitus, tupakointi tai altistuminen tupakansavulle, hormonitasojen muutoksille naisilla, ehkäisytablettien käyttöä, erittäin kirkkaita valoja tai kovia ääniä.
On olemassa myös tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat laukaista migreenin: suklaata, maitotuotteita ja johdannaisia, mononatriumglutamaattia sisältäviä elintarvikkeita, tiettyjä hedelmiä (sitrushedelmiä, avokadoa ja banaaneja), lihan nitraatteja, pähkinöitä (maapähkinöitä ja pähkinöitä), elintarvikkeita tyramiinilla (punaviini, palkokasvit, kuivatut juustot ja savustettu kala) ja jalostetut elintarvikkeet.
Miten torjua migreeniä?
1. Rentouttava laventelihieronta
Se on yksinkertainen ja hyödyllinen tapa torjua migreenejä. Se koostuu sormien asettamisesta muutama tippa eteerinen öljy laventelija hiero temppeleitä varovasti muutaman minuutin ajan, yrittäen rentoutua ja vähentää hermoston jännitystä, stressiä ja ahdistusta, joka voi tuntua päänsärkyjen vaikutuksesta.
2. Ginger drink
inkivääri Se on ruoka, joka tarjoaa hyödyllistä tulehdusta ja kipua lievittävää hyötyä päänsärkyjen lievittämiseksi. Jotta voit nauttia näistä ominaisuuksista, sinun on sekoitettava tl maadoitettua inkivääriä lasilliseen vettä ja juoma ensimmäisestä hetkestä, kun luulet menevän päänsärkyä.
3. Kylmä vesi tiivistyy
Kylmä pakkaa auttaa rauhoittamaan päänsärkyä, erityisesti migreenipäänsärkyä. Jotta tämä korjaustoimenpide, tarvitset vain viisi tippaa laventelin eteeristä öljyä ja viisi tippaa kamomillaa tai majoraani eteeristä öljyä. Laita eteeriset öljyt kulhoon kylmällä vedellä ja liota kaksi pyyhkeitä tai liinoja öljyssä. Lie alas ja laita pesulappu tai kangas, joka on kastettu otsaan, ja toinen niskassa, jätä se puoli tuntia.
Vaikka laventeli auttaa lievittämään sekä fyysistä että henkistä stressiä ja on hyödyllinen ahdistuneisuuden, kamomillan tai majoraanin tapauksessa, tarjoaa rentouttavia hyveitä.
4. Rosmariinin ja inkiväärin infuusio
Voit tehdä infuusion kuivattua rosmariinia ja tuoretta jauhettua inkivääriä, joka on ihanteellinen päänsärkyyn lievittämällä verenkiertoa. Sen valmistelemiseksi sinun täytyy laittaa kattilaan kupillinen vettä ja kiehua. Kun vesi alkaa kiehua, lisää 2 tl kuivattua rosmariinia ja 1 tl tuoretta jauhettua inkivääriä. Anna kiehua 3 minuuttia. Tämän jälkeen sammuta lämpö, peitä ja anna levätä vielä 3 minuuttia. Suorista ja juo.
Voit juoda enintään 3 kuppia päivässä tätä infuusiota, kunnes päänsärky häviää ja häviää.
Kuvat | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.
