5 tapaa saada enemmän itsetuntoa

Itsetunto on kuin purjelaivan tuuli, olipa se sitten suotuisa tuuli niille, joilla on korkea itsetunto tai tuuli, niille, joilla on alhainen itsetunto.

kuitenkin Itsetunto ei ole sellainen, että "sinulla on" tai "sinulla ei ole", ja että olemme saaneet-tai ei - henkilöiden jakautumisessa. Päinvastoin, se on luonteen laatu, jota voidaan kehittää. Täällä kerrotaan teille hyvin yksinkertaisia vinkkejä itsetunnon lisäämiseksi.

Päämme voi olla yksi suurista vihollistamme, kun negatiiviset ajatukset itsestäsi alkavat itää, aina korostamalla vikoja, vaikeuksia tai epäonnistumisia. Meidän ei pidä aina uskoa näitä ääniä, jotka devalvoivat meitä - ei sisällä, eikä ulkopuolelta - tietenkin.

Ainakin voimme kyseenalaistaa ne ajatukset, jotka vahingoittavat itsetuntoamme. Kuinka monta kertaa olemme ajatelleet "en palvele lainkaan"? Ehkä meidän pitäisi yrittää muotoilla tämä uudelleen lisäämällä muutama yksinkertainen kysymysmerkki: - "En palvele mitään?", Näette, että huomaatte, että olet arvoltaan paljon.

Jos ajatuksia vikastasi ilmenee pysyvästi, sinun on yritettävä herättää ne positiiviset näkökohdat, jotka vastustavat niitä. Voit jopa ottaa ne huomioon, ehkä yksi päivä, ja miksi ei laita pieniä julisteita jonnekin, että näytät usein kylpyhuoneen peilistä, sängyn tai pöydän vieressä.

5 Hyödyllisiä vinkkejä itsetunnon lisäämiseen

Säädä odotuksesi

Tapa, jolla lähestymme niitä asioita, jotka meille tapahtuu, voivat myös olla vastuussa matalasta itsetuntoamme. Jos me jatkuvasti vaatimme täydellisyyttä tai asetamme saavuttamattomat tavoitteet, tunnemme usein epäonnistuvan.

Tavoitteena on saavuttaa saavutettavia saavutuksia, jotka voit voittaa asteittain, jokainen on voitto ja vahvistaa itsetuntemusta. Opi myös hyväksymään virheet ja hyödyntämään niitä oppimismahdollisuuksina.

Anna itsesi nauttia

Vahvista itsetuntoa tekemällä sellaisia aktiviteetteja, joita nautit ja missä tunnet olosi mukavaksi, ja älä lopeta uusien haasteiden kokeilemista ja todista itsellesi, että voit aina mennä enemmän. Älä riipu muiden mielipiteestä tai hyväksynnästä, jos joku on sinun intohimosi ja tekee sinut onnelliseksi, anna itsesi tehdä niin.

Todista arvosi

Yhteistyö yhteiskunnallisessa toiminnassa voi olla erittäin hyödyllistä. Teidän panoksesi voi olla toiselle, jolla on suuri merkitys, eikä vain tehdä hyvää toiselle henkilölle, saat myös kiitoksesi ja tiedät, kuinka tärkeää voit olla toisen silmissä.

Liikunta ja korjaus

Liikunta on olennainen ja tarjoaa useita etuja, mutta sen pitäisi olla jotain miellyttävää eikä sitä, että päinvastoin se on liian vaikeaa (ja siksi turhauttavaa). Fyysisen aktiivisuuden myötä uudistatte energianne ja parannat mahdollisuuksiasi kohdata muita aktiviteetteja. Liikunta vähentää stressiä ja auttaa meitä parantamaan terveyttä.

Näet myös, kuinka hitaasti ulkonäkösi paranee, mikä auttaa parantamaan itsetuntoa (vaikka se ei tietenkään ole vain tämä, sillä myös erinomaisessa fyysisessä kunnossa olevilla ihmisillä voi olla alhainen itsetunto). Älä unohda korjata itseäsi, vaikka et aio lähteä talosta, näyttää hyvältä peilistä, että voitte hemmotella itseäsi, mutta huolimattomasti vain herättää ajatuksia alhaisesta itsetuntoa.

Muista, että itsetunto on myös lihas, jota voidaan käyttää, ja itsesi parempi huomioon ottaminen on monien parannusten moottori elämässäsi. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.