Virvoitusjuomissa olevan sokerin määrä
Johtuen vuosittain tapahtuvasta uskomattomasta kasvusta sekä liikalihavuuden että ylipainon tapauksessa terveysviranomaiset ovat yhä enemmän huolissaan tiettyjen aineiden, ainesosien ja yhdisteiden pitoisuuden rajoittamisesta joillakin kulutetuimmista elintarvikkeista. .
Esimerkiksi maassamme muutama vuosi sitten terveysministeriö kieltäytyi myymästä myyntiautomaatteja teollisiin leivonnaisiin ja sokeripitoisiin juomiin kouluissa ja instituuteissa, suositellen, että heillä olisi enimmäkseen tuoreita hedelmiä ja terveellisempiä elintarvikkeita (kuten voileipiä makkaroita) vähärasvainen).
Totuus on, että lisättyä sokeria Voimme löytää sen runsaasti tuotteita, joita syömme joka päivä: viljaa, jota meillä on aamiaiseksi, mehua, jota juomme keskipäivän aamulla ... ja tietysti syömämme kakku- tai sienikakun.
Jos kyseessä on virvokkeitamonien maiden tärkeimmät terveysviranomaiset ja terveysviranomaiset ovat varoittaneet sokeripitoisuuden suuresta määrästä tämäntyyppisissä juomissa. Mikä epäilemättä suosii painon ylitystä, varsinkin kun kulutus on kohtalaisen tai liiallisen välillä, ja liittyy fyysisen liikunnan vähäiseen tai tyhjään käytäntöön.
Sokeri, jonka voimme löytää virvoitusjuomissa
Sokerin määrä säilöttyyn virvoitusjuomaan
Alla ilmoitettu sokerimäärä on 330 millilitraa tuotetta, joka vastaa natriumhydroksidia:
- Cola-juoma: 35 grammaa sokeria
- Lemon refresher: 42 grammaa sokeria
- Isotoninen juoma: 26 grammaa sokeria
Ottaen huomioon, että 2 000 kcal: n aikuisen henkilön ruokavaliossa ei pitäisi ylittää 30–50 grammaa sokeria päivässä (mikä merkitsisi keskimäärin noin 6 teelusikallista sokeria), yksinkertaisesti ottamalla jotakin ilmoitettua juomaa. Aiemmin olemme melkein ylittäneet tämän summan. Ja tietenkin ilman muita tuotteita ja elintarvikkeita, jotka olisivat kuluttaneet loppupäivän aikana.
Sokerin määrä pienessä pullossa
600 ml: n virvoitusjuomassa (tavalliset pienpullot, jotka myytiin vain muutama vuosi sitten ja jotka löydämme tänään kaikissa supermarketeissa) sokerin määrä on:
- Cola-juoma: 63 grammaa sokeria
- Refresco de limón 78 grammaa sokeria
- Isotoninen juoma: 52 grammaa sokeria
Kuolan suhteen 63 grammaa sokeria vastaa kahvia sisältävän yli 12 tl 5 gramman sokerin kulutusta. Ja et todennäköisesti kuluta tätä sokerimäärää päivittäisen kahvin kanssa, eikö?
Yhteistyökumppanimme Minun tapauksessa, suoralta palatilta, he suosittelevat vanhemmille, että he tekevät testin, joka hälyttää heitä varmasti: täytä lasi jollakin yllä mainituista sokerimääristä ja kysy itseltään, antavatko he lapsilleen kuluttaa kyseisen sokerin määrän , tai jos he jopa panisivat sen kahviin tai teekseen.
Tietoja | Suora maku
Kuvat | Uwe Hermann / Broken Haiku Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistasokeri
