Anti-stressi-ruokavalio: ruokavalio stressiä vastaan
stressiä vähentävä ruokavalio voi auttaa sinua taistelemaan stressija ennen kaikkea välttämään stressi kanssa ruokavalio.
Edellisessä artikkelissa opimme, että sekä fyysinen että henkinen terveys riippuvat suurelta osin päivittäisestä ruokavaliostamme, joten voimme sanoa, että on olemassa suhde. ruokavalio ja stressi.
Tämä johtuu siitä, että ruokavalio on elintärkeä monien sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä stressi jota kohtaamme joka päivä.
Seuraa a stressiä vähentävä ruokavalio Se ei ole vaikeaa, varsinkin siksi, että riittää yksinkertaisten ja yksinkertaisten ohjeiden noudattaminen ja ennen kaikkea tasapainoisen ruokavalion säilyttäminen.
Miten stressinvastainen ruokavalio on?
Periaatteessa stressiä vähentävä ruokavalio sen on sisällettävä grillattuja tai keitettyjä kaloja ja lihaa, keitettyjä vihanneksia ja tuoreita salaatteja, hedelmiä (joko kokonaisia tai luonnonmehuja), ja vihannekset, vähintään kerran viikossa.
Kuten voitte kuvitella jossain määrin, sinun pitäisi vähentää teetä, kahvia, suolaa ja sokeria, ja poistaa tai ainakin vähentää alkoholijuomia ja tupakkaa.
On myös kätevää välttää niitä ruokia, jotka ovat esikypsennettyjä, suklaata, paistettuja ruokia ja paistettuja välipaloja, punaista lihaa, mausteista ruokaa, puhdistettuja jauhoja ja tyydyttyneitä rasvoja.
Lisätietoja | Rentouttavat vitamiinit / rentouttava mineraali Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistastressi
