Antioksidanttiset mineraalit

Eri sisällä luonnon antioksidantit että luonto voi tulla tarjoamaan joka päivä tarkalleen monipuolisesti antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita se on olemassa, voimme tavata erilaisia vitamiinit antioksidantitsamaan aikaan erinomainen antioksidanttiset mineraalit, kukin niin hyödyllinen kuin se on hyödyllistä.

antioksidantit ovat elementtejä, jotka auttavat meitä vähentämään tai eliminoimaan solujen hapettumisen tuloksena syntyvien vapaiden radikaalien haitallista vaikutusta.

Siksi kohtaamme joitakin välttämättömiä ravintoaineita, joita ei voi olla ruokavaliossa, koska vapaat radikaalit pyrkivät nopeuttamaan ikääntymistä ja aiheuttavat mutaatioita soluissa, jotka voivat aiheuttaa degeneratiivisia sairauksia tai syöpää.

Paras vaihtoehto? On selvää, että valitset aktiivisen ja terveellisen elämäntavan, harjoittaa liikuntaa joka päivä ja välttää epäterveellisiä tapoja, kuten alkoholia tai tupakkaa. On myös tärkeää seurata mahdollisimman terveellistä ruokavaliota, joka perustuu tuoreiden ja luonnollisten elintarvikkeiden, kuten hedelmien, vihannesten, lihan ja kalan, kulutukseen ja viljaa, pähkinöitä ja palkokasveja unohtamatta.

Mitkä ovat antioksidanttien mineraalit?

seleeni

seleeni Se on antioksidantti, joka auttaa poistamaan peroksidiradikaaleja, ja se on suuri raskasmetallien detoksifikaattori.

Löydämme sen erityisesti elintarvikkeissa, kuten kaurassa, vehnänalkioissa, ruskeassa riisissä ja valkosipulissa.

sinkki

sinkki poistaa raskasmetalleja (kuten lyijyä) ja neutraloi myös vapaita radikaaleja.

Löydämme sen elintarvikkeissa, kuten pähkinöissä, kaurassa, kalassa, ruisissa, täysvehnässä, lihassa ja kanassa. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistamineraalit