Aquastep: mitä se on, miten sitä harjoitetaan ja hyödyt

Nyt kun hyvä sää lähestyy, meitä voidaan rohkaista käyttäminen vedessä. Se on ihanteellinen vaihtoehto, voimme harjoittaa sekä meressä uima-altaalla että mielenkiintoisimmista eduistamme, että se auttaa lisäämään liikkeen vastustusta, lihaksen sävyä ja vahvistamaan hengityselimiä.

Ja kuten mikä tahansa liikunta, se on myös ihanteellinen stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi.

Mikä on Aquastep?

Aquastep on urheilu, joka suoritetaan askeleen harjoituksilla, mutta kuten nimensä mukaan se tehdään, sitä ei suoriteta ulkona, vaan vedessä.

Siksi sillä on samat edut ja edut, joita sävytys tuo, mutta siihen, että meidän on lisättävä jotain muuta: veden vaikeuden voittamisen vaikeus.

Miten Aquastep harjoitetaan?

Jotta voisit harjoitella sitä oikein, vaihe upotetaan veteen johtimien avulla. Harjoitusten harjoittaminen on käytännössä sama (suhteessa sen nopeuteen ja kehitykseen), mutta veden aiheuttaman vastarinnan ansiosta toteutuu suurempi voimakkuus ja voimakkuus. Siksi poltetaan enemmän kaloreita ja lihasmassaa on enemmän.

Aquastepin edut

  • Lihasmassaa on enemmän.
  • He polttavat enemmän kaloreita.
  • Liikkumusten koordinointi paranee.
  • Se auttaa ottamaan käyttöön jatkuvaa rytmiä, varsinkin jos harjoitukseen liittyy musiikkia.
  • Parantaa voimaa ja sävyä.

Video Aquastepista aiheistaharjoitus

aquastep (Maaliskuu 2024)