Syksyiset sairaudet: mitä ne ovat ja vinkkejä niiden välttämiseksi
syksyhuonojen sääolosuhteiden ja jotain kylmempien lisäksi niihin voi liittyä tyypillinen syksyn sairaudet. Tämä on syksyn sairaudet omistaa tämän kauniin vuodenajan.
Tämä johtuu lähinnä kauden muutoksesta, vaikka myös talviajan vaihtuminen Tällä voi olla vaikutusta, sillä aurinkoaikojen vähentäminen voi aiheuttaa hormonaalisen epävakauden, joka heikentää puolustuskykyä (jolla on asianmukaista tietää, miten lisätä puolustuksia).
Paras tapa estää syksyn sairaudet on tietää, mitkä ovat kaikkein tyypillisimpiä ja alkeellisimpia.
Sairaudelle tyypilliset sairaudet
Me tiivistämme alla joitakin syksyn sairaudet Lisää tämän aseman ominaisuuksia:
- vilustuminen: Kun siirryt lämpimästä ympäristöstä jonkin verran kylmempään, meidän organismi voi heikentyä sen puolustuskyvyssä, mikä saa meidät tuntemaan itsensä kurjaksi tai ummetukseksi. Jotta saisimme sairauden, meidän on vältettävä virtauksia ja siirryttävä nopeasti lämpimästä ympäristöstä kylmään tai hyvin kylmään, ja toteutettava asianmukaiset hygieniatoimenpiteet, jotta muut ihmiset eivät tartu meihin (kädet säännöllisesti pesemällä, varsinkin kun tulemme kadulta ja vältämme harjaa kädet suuhun tai nenään).
- flunssa: Influenssa on yksi syksyn ja talvikauden tyypillisimmistä sairauksista. Ei turhaan, syksyllä on, kun influenssarokotuksen alkamisaika alkaa. Haittojen välttämiseksi toteutettavat toimenpiteet ovat samat kuin vilustumisen ja ummetuksen yhteydessä.
Voit tietää enemmän Influenssarokotteen sivuvaikutukset. - masennus: The masennuksen syksyllä (tunnetaan myös nimellä syksyn astenia) on toinen tämän aseman tyypillisimmistä elementeistä. Tämä johtuu pääasiassa kauden muutoksesta ja päiväsaikojen vähenemisestä, mikä yhdessä huonon sään ja pilvisen kasvun kanssa yleensä aiheuttaa syksyn ensimmäisten päivien taipumuksen surulliseksi tai melankoliseksi.
Vinkkejä syksyn sairauksiin
- Noudata tasapainoista ruokavaliota, joka perustuu tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin. Ne tarjoavat sinulle vitamiineja, kivennäisaineita ja välttämättömiä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee joka päivä.
- Kun se alkaa tulla kylmemmäksi, kääri itsesi hyvin ennen kuin lähdet kotiin.
- Vältä äkillisiä lämpötilan muutoksia.
- Vältä itsehoitoa, jos kylmä jää. On parasta mennä lääkärisi puoleen ja olla se, joka määrittelee tarvitsemasi lääkkeet.
- Harjoittele ulkoilua. Se auttaa sinua nauttimaan syksyn tarjoamista maisemista ja vähentämään syksyn stressiä, ahdistusta ja masennusta.
