Alkoholi ja alkoholiton olut eivät tee sinua rasvaksi tai lisäävät vyötärön tai lonkan kehää

Vaikka olut olla yksi nautittavimmista alkoholijuomista viinion totta, että on myös paljon ristiriitoja, jotka liittyvät suoraan epäilyihin jos itse asiassa se olisi juomaa, joka lihottaaja ennen kaikkea, jos säännöllinen kulutus olisi riittävä tai ei, ottaen huomioon, että me todella kohtaamme alkoholin sisältävän juoman. kuitenkin kyllä se on totta, että se on juoma, jossa on alkoholia, mutta sen alkoholipitoisuus on alhainen, verrattuna muihin.

Kuten varmasti tiedätte, Se on juoma, joka on saatu ohran mallasta valmistetun ja humalalla maustetun rypäleen fermentoinnista. Tästä syystä sen maku on hieman katkera ja sen kellertävä väri (enemmän tai vähemmän tumma), vaikka sen lopullinen ulkonäkö ja väri riippuvat suoraan ohran maltaan paahtamisen asteesta, mikä lopulta määrää sen, mistä olut hankkii .

Sen ominaisuuksiltaan ravitsemukselliset ominaisuudet, humalasta, ohrasta ja mallasta valmistettu juoma, on juomaa tarjoaa mielenkiintoisia välttämättömiä ravinteitakuten esimerkiksi B-ryhmän (erityisesti B1, B2 ja B3) vitamiinien koostumuksessa, samoin kuin kivennäisaineet, kuten kalium, magnesium, kalsium ja natrium, ovat hyvin monipuolisia juomia polyfenoleissa, jotkut antioksidantit luonnollinen, joka auttaa vähentämään vapaiden radikaalien negatiivista vaikutusta ja estämään solujen ennenaikaisen vanhenemisen.

Oluen kohtuullinen kulutus ei muuta vyötärön ympärysmittaa tai lonkkaa

Basurto-sairaalan endokrinologia- ja ravitsemuspalvelun tohtori Fernando Goñin (Bilbao) mukaan Espanjan endokrinologiayhdistyksen kongressin 57. painoksen puitteissa pidetyssä kirjassa "Fermentoidut juomat ja liikalihavuus" Ravitsemus (SEEN), kohtuullinen oluen kulutus alkoholin kanssa ja ilman alkoholia ei muuta käsivarren, lonkan ja vyötärön kehää.

Itse asiassa, kuten jotkut tieteelliset tutkimukset ovat jo \ t olut voi olla täydellinen osa terveellistä ruokavaliota, koska sen kohtalainen kulutus ei aiheuta painonnousua. Kuten monet tutkijat sanovat, on varsin todennäköistä, että nämä tulokset johtuvat pääasiassa siitä, että tässä fermentoidussa juomassa on vähän kaloreita, koska 200 ml: n sokeriruo'osta. vain 90 Kcal, mutta ilman samaa alkoholia sisältävä versio tarjoaisi vain 34 Kcal.

Toisaalta muut tieteelliset tutkimukset ovat jo vahvistaneet sen olut voi olla osa Välimeren ruokavaliotaNäin ollen se on hyvä lähde aterioissa, koska se sisältää alkoholin ja kalorien perusainetta, sen koostumusta luonnollisissa ainesosissa ja sen runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.

siksi niin kauan kuin aikuisia ja terveitä henkilöitä kulutetaan maltillisesti, lihaista kaukana oluesta olisi myönteisiä vaikutuksia organismiin.

Milloin alkoholin kulutusta ei suositella?

Huolimatta siitä, että se on hyödyllinen juoma, emme saa unohtaa, että jos valitset perinteisen oluen, meillä on alkoholia sisältävä juoma (vaikka se on alhainen). Siksi meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota tärkeimpiin oluen ja alkoholin vasta-aiheet; tai mikä on sama, kun sen kulutusta ei suositella:

Diabeteksen tapauksessa, koska alkoholi lisää riskiä sairastua hypoglykemian jaksoon, varsinkin jos henkilö ei ole syönyt mitään.
Ihmiset, joilla on tiloja, sairauksia ja maksan häiriöitä (maksassa).
Alkoholismissa.
Ennen lääkkeiden kulutusta.

Jos löydät itsesi mihin tahansa näistä tilanteista, on parasta valita lajike ilman alkoholia, joka tarjoaa edelleen kaikki ravitsemukselliset edut, joita perinteinen olut tuo sinulle.

Kuvat | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK

Via | Tiedot Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaLaihdutus Alkoholi