Onnellinen elämässäsi on mahdollista näiden vinkkien avulla

Onko joku, joka ei halua olla onnellinen? Varmasti me kaikki etsimme sitä, vaikkakin se on vaikeaa löytää piilotettuna tai lyhytaikaisena aarteena, kuten sateenkaaren välähdyksiä. Se, mitä olemme tänään ehdottaneet, on tämä yksinkertainen kysymys, etsimmekö sitä oikeaan paikkaan?

Tietenkään ei ole tarkkoja reseptejä onnelliseksi, mutta on olemassa joitakin asioita, jotka voivat auttaa meitä parantamaan elämäämme, tuntemaan olonsa paremmin ja elämään täydellisemmin, ja jotka ovat täydellisesti meidän ulottuvillemme.

Tätä varten tuomme nämä vinkit onnellisemmiksi, jotka on tehty eri tieteellisistä tutkimuksista. Toivomme, että saat ne menemään ilman epäonnistumista!

Hyödyllisiä vinkkejä olla paljon onnellisempia päivittäin

1. Elää tänään

Kuinka monta kertaa ajattelemme tulevaisuutta, ja tämä aiheuttaa ahdistusta tai huolta.

Psykologian mukaan tämä merkitsee tarpeetonta kärsimystä, joka heikentää emotionaalista hyvinvointiamme. Sen sijaan ne suosittelevat keskittyä nykypäivän asioihin ja etsiä tulevaisuuteen konkreettisia ja realistisia tavoitteita ja että voimme mennä askel askeleelta.

2. Onnea ei haeta, elät

On todistettu, että ne, jotka pakottavasti pyrkivät saavuttamaan "onnellisuuden", joutuvat usein sekaantumaan negatiivisiin tunteisiin, koska se ei saa turhautumista ja onnettomuutta.

Sen sijaan, keskitä silmäsi onnen hetkiä ja yritä ajatella, että kun emme ole "onnellinen" hetki, tämä ei välttämättä ole epäonnistunut, vain osa elämästä.

3. Kerro minulle, kuka olet, ja kerron teille, miltä sinusta tuntuu

Toinen avain olla onnellisempi on oppia valitsemaan yrityksemme. Tiedät jo, että on ihmisiä, jotka ovat negatiivisia ja "tarttuvia" niitä huonoja aaltoja ...

Samalla tavoin positiivisen asenteen omaavilla ihmisillä on osoitettu olevan erittäin myönteinen vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiimme.

4. Jaa enemmän aikaa rakkaasi kanssa

Tieteellinen tutkimus tukee myös sitä, että perhe ja ystävyys ovat erittäin myönteinen vaikutus mielentilaan, ne auttavat meitä poistumaan huolestamme ja tuntemaan olonsa entistä suljettuun ympäristöön.

5. On kiitollinen siitä, että olemme onnellisempia

Vaikka se voi näyttää meille yksityiskohtaisena, voidaksemme palata vilpitön kiitollisuutemme sille, joka on antanut meille apua, voi psykologisten tutkimusten mukaan lisätä onnea huomattavasti. Ja bonuksena voit myös ilahduttaa sitä, jota kiität!

Toisaalta emme saa unohtaa toimia, jotka nostavat emotionaalista ja fyysistä hyvinvointiamme. On olemassa useita asioita, joita voimme lisätä päivittäin rutiineihimme, jotta voimme tuntea olosi onnellisemmiksi päivittäin: niiden joukossa, liikunta, musiikki ja matka.

ensimmäinen, Liikunta lisää kehomme energiaa ja vähentää stressiä. Mutta se hyödyttää myös mielialaa, koska aivomme vapauttavat endorfiinit, jotka auttavat näkemään elämää positiivisemmin (kuuluisa kiteitä nähdä elämä vaaleanpunaisena). Se voi jopa olla vähäistä vaivaa, kuten kävelyä tai joogaa, joten ei ole mitään tekosyitä!

Matkailu on toinen avain olla onnellisempitoisen psykologisen tutkimuksen mukaan, koska se avaa mahdollisuuden avata meidät uusiin kokemuksiin ja uusiin ihmisiin. Jopa matkan suunnitteleminen vaikuttaa jo myönteisesti mielentilaan.

Ja lopuksi Kolmas tapa sisällyttää jokapäiväiseen elämäämme on musiikki, joiden vaikutukset voivat olla erittäin hyödyllisiä psykeillemme, kuten musiikkiterapian tieteellinen tieteenala osoittaa. On tutkittu, että musiikki voi vaikuttaa käyttäytymmeimme joko parantamalla mielialaamme tai auttamalla meitä hallitsemaan negatiivisia tunteita, kuten surua tai vihaa. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.

LANTIONPOHJALIHAKSIA JA ITSEÄ ETSIMÄSSÄ I Eroon pömppövatsasta -vlogi 1. viikko (Joulukuu 2020)