Luonnonvaraisen parsan (villi) hyödyt ja ominaisuudet
Mitä ovat luonnonvaraiset parsat?
Nimen alla 'Espárrago triguero' löydämme ihanan ruoan, joka on täynnä etuja ja puhdistus- ja diureettisia ominaisuuksia, mikä erottuu erityisesti sen valtavasta ravitsemuksellisuudesta ja vähäisestä kaloripitoisuudesta. pohjimmiltaan koostuu bud bud tai pitkänomainen muoto, syötävä, jonka väri on vihreä.
Se on muuten elintarvike, joka on tavallisesti sekava vihreä parsalähinnä siksi, että ulkoisesta näkökulmasta sen ulkonäkö on yleensä melko samanlainen, vaikkakin on eroja, jotka voivat auttaa meitä erottamaan ne helposti.
Vihreä parsa on monenlaisia parsoja, jotka tulevat suoraan viljelystä, joka kasvaa kosketuksissa auringonvalon kanssa ja jonka avulla klorofylli voi kehittyä normaalisti ulkopuolelta, joka on lopulta "syyllinen" värjäytymisestä. Voimme kuitenkin sanoa sen Villi parsa on monenlaisia vihreitä parsoja, jotka kasvavat luonnonvaraisiksi.
Vaikka tänä päivänä voimme löytää vihreitä ja luonnonvaraisia parsaa lähes koko vuoden ajan, on tavallista, että luonnonvaraisia parsaja löytyy erityisesti kevään alussa. Lisäksi löydämme eroja niiden ulkonäössä, koska vihreä parsa on yleensä vihreämpää.
Mitkä ovat luonnonvaraisten parsojen edut?
Se on ihanteellinen aika nauttia luonnonvaraisia parsoja, koska ne kasvavat talven auringon myöhään, ja niillä on todella alhainen kaloriarvo, koska niiden pääasiallinen ainesosa on vettä, noin 90%, mikä on ihanteellinen esimerkiksi laihtumiseen. poistaa toksiinit ja välttää nesteen kertymistä.
Luonnonvaraisten parsojen merkitys on sellainen, että se auttaa ylläpitämään juuri linjaa, kuten olemme osoittaneet, sen kaloreiden vähäisestä panoksesta ja sen korkeasta kuitupitoisuudesta. Siinä on myös eräänlainen liukoinen kuitu, jota kutsutaan selluloosaksi ja jolla on yhtä mielenkiintoisia etuja, jos sinulla on ongelmia normaalisti kylpyhuoneeseen menossa.
Esimerkiksi ne tarjoavat mielenkiintoisia määriä kuitua, proteiineja, hivenaineita ja mineraaleja (kuten kaliumia, kromia, sinkkiä, kalsiumia, magnesiumia ja fosforia) ja hyvän määrän vitamiineja (kuten A-, C-, E-, K-, B1-, B2-vitamiinia). , B3, B6 ja foolihappo tai B9).
Juuri sen kuitupitoisuuden vuoksi siitä tulee luonnollisesti ihanteellinen vaihtoehto suoliston kauttakulun parantamiseksi, koska sillä on pääasiassa liukenematonta kuitua, jolla on tietty laksatiivinen vaikutus. Tällä tavoin se auttaa positiivisesti ummetusta vastaan (sekä hoidossa että sen ehkäisyssä).
Jos luonnonvaraisten parsojen laatu on kuitenkin hyvin tunnettu ja tunnustettu, se on sen valtava kapasiteetti auta meitä puhdistamaan ja puhdistamaan verta. Tämä johtuu sen rikkaudesta vedessä ja erilaisista yhdisteistä ja aineista, joilla on diureettikapasiteettia sen korkeaan kaliumpitoisuuteen, kun taas se on ihanteellinen torjuntaan. nesteen kertyminen.
Ne ovat hyviä mielen ja hermoston vahvistamiseen B-vitamiinien korkean sisällön takia, ja niistä tulee erittäin mielenkiintoinen ruoka painonpudotuksen ruokavalioissa sen suuren depuratiivisen kapasiteetin ja vähärasvaisen ja kaloripitoisen sisällön vuoksi .
Ravitsemukselliset tiedot luonnonvaraisista parsaista
100 grammaa luonnonvaraista parsaa tarjoavat:
| Energia (kcal) | 25 |
| Hiilihydraatit (g) | 2 |
| Proteiinit (g) | 2,9 g |
| Rasva (g) | 0.6 |
| Kuitu (g) | 1,7 g |
| Vesi (g) | 92,8 g |
| Kalsium (mg) | 27.7 |
| Kalium (mg) | 207 |
| Natrium (mg) | 3 |
| Kupari (mg) | 0,08 mg |
| Seleeni (μg) | 1 |
| Rauta (mg) | 1.3 |
| Magnesium (mg) | 12.5 |
| Fosfori (mg) | 59 |
| Sinkki (mg) | 0.51 |
| A-vitamiini (μg) | 26.66 |
| B1-vitamiini (mg) | 0.12 |
| B2-vitamiini (mg) | 0.11 |
| B3-vitamiini (mg) | 1.5 |
| B5-vitamiini (mg) | 0.17 |
| C-vitamiini (mg) | 21.6 |
| E-vitamiini (mg) | 2 |
