Pine-pähkinöiden, monien ominaisuuksien mukaisten pähkinöiden edut
mäntypähkinät ovat mäntyjen siemenet, jotka tulevat tosiasiallisesti erilaisista mäntylajeista, jotka löytyvät puumaisen kannen sisäpuolelta, joka sijaitsee ananas-asteikon alapuolella, ja jotka ovat pääasiallinen vastuussa lajin levittämisestä kasvitieteellisestä näkökulmasta. Vaikka riippuen mantereesta, jossa löydämme syötäviä mäntypähkinöitä tuottavat mäntylajit ovat erilaisia, ne ovat peräisin Euroopasta. Pinus Pinea, kun taas pääasiassa Chilessä ja Argentiinan eteläpuolella sijaitsevat ne kuuluvat puuhun Araucaria araucana.
Niiden avulla voit kehittää hammashihna, joka erottuu, koska se sisältää noin 90% monokyllästymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvahappoja, ja sitä käytetään yleisesti painonpudotuksessa ja painonpudotusruokavalioissa, koska se on suuri kyllästysvoima, sillä se pystyy vähentämään kulutettujen kalorien määrää.
Suuri ravitsemuksellinen rikkaus
Männynsiemenet ovat pähkinöitä, jotka ovat erittäin runsaasti välttämättömiä ravinteita, erityisesti korostamalla välttämättömiä rasvahappoja, joiden joukossa voidaan mainita omega-6-rasvahappo ja omega-3-rasvahappo, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuonijärjestelmän ja aivojemme terveyden hoitamiseksi.
He ovat hyvin rikkaita vitamiiniterityisesti E-vitamiinia, joka on välttämätön ravintoaine, joka pystyy vahvistamaan immuunijärjestelmäämme ja auttamaan kehoamme luonnollisesti lisäämään puolustusta, suojaamaan sydäntä ja lisäämään hedelmällisyyttä. Se edistää myös mineraaleja, erityisesti kaliumia, magnesiumia, sinkkiä ja rautaa.
Hyvä sydänterveyden kannalta
Jos kolesteroli ja triglyseridit ovat korkeat Säännöllinen mäntypähkinöiden kulutus on erittäin sopiva luonnollinen vaihtoehto, koska se sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään LDL- (tai huonojen) kolesterolin ja triglyseridien korkeaa tasoa samalla kun lisätään kolesterolia HDL (tai hyvä).
E-vitamiinin ja sinkin (luonnon antioksidantit) \ t Ne ovat mielenkiintoisia, kun on kyse sydän- ja verisuoniterveyden hoidosta ja suojelusta sydän.
Ihmeellinen kuidun lähde, hyödyllinen ummetuksen yhteydessä
Männynsiemenet tarjoavat mielenkiintoisia määriä kuitua. Itse asiassa 1 kourallinen männynsiemeniä tuottaa noin 1 grammaa kuitua Se on ihanteellinen ruoka ummetuksen tapauksessa, joko ennaltaehkäisevänä tai luonnollisena hoitona sen parantamiseksi.
Ne auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää
Kuten edellä on mainittu, mäntypähkinät ovat hyvin runsaasti E-vitamiinia ja sinkkiä, joten ne ovat ihanteellisia pähkinöitä vahvistaa immuunijärjestelmämme täysin luonnollisella tavalla.
Säännöllinen mäntypähkinöiden kulutus on erinomainen vaihtoehto lisätä puolustuksia, niin että sen kulutus on riittävä erityisesti kausivaihtelujen aikana, erityisesti sekä syksyllä että talvella.
Lisätä ja parantaa hedelmällisyyttä
Mäntypähkinät ovat erinomaisia pähkinöitä pariskunnille, jotka haluavat saada lapsiasen sinkkirikkauden ansiosta olennainen ravintoaine, joka on välttämätön siittiöiden moitteettomalle toiminnalle (sekä sen laadulle).
Kuvat | iStock Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaKuivatut hedelmät
