Mustikka: hedelmän Superman
Todennäköisesti silloin, kun mustikat Punaiset hedelmät tulevat mieleen, ja erityisesti punainen karpalo, joka tunnetaan myös kansan nimellä karpalo. Perheessämme löytyy kuitenkin myös mustikka.
Tiedätkö miksi tämä utelias nimi annetaan sinulle? Pääasiassa sen sinisen värin vuoksi, vaikka se on myös tunnustettu sen tieteellisellä nimellä Vaccinium corymbosum. He tulevat luonnostaan Pohjois-Amerikasta. Koska nämä hedelmät paljastettiin, tiedämme, että ne ovat voimakkaita luonnon antioksidantteja, mutta miksi valita mustikka? 
Mustikkojen uskomattomat edut
Sen lisäksi, että karpalo on maukas ja ei niin hapan, ei ole epäilystäkään siitä, että mustikka olisi hyvä valinta, koska se tarjoaa tehokkaita terveyshyötyjä.
Vain muutamia yksinkertaisia esimerkkejä, erityisesti ravitsemuksellisesta näkökulmasta, on vähän kaloreita, mutta täynnä vitamiineja ja kuituja sekä mineraaleja, kuten mangaania ja rautaa. Sen korkea C-vitamiinipitoisuus erottuu, ja osa niistä sisältää 10% C-vitamiinia, jota elimistö tarvitsee päivittäin terveiden kumien ja kapillaarien ylläpitämiseksi.
Mustikka tunnetaan myös pääasiassa antioksidantteja runsaasti runsaana hedelmänä, joka auttaa suuresti neutraloimaan kehon vapaita radikaaleja sen sisällöstä flavonoideissa (kuuluvat suurelle perheelle) polyfenolit).
Sen kulutus on suositeltavaa, koska se voi vähentää sydän- ja verisuonitautien, Alzheimerin taudin, korkean kolesterolin ja syövän riskiä. Toisaalta, koska monenlaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, mustikat - niiden luonnollisten antioksidanttien rikkauden vuoksi - vähentävät DNA: n vaurioita, jotka voisivat estää solujen ikääntymisen.
On suositeltavaa, että ihmiset, jotka käyvät läpi korkean stressitason joko työhön tai opiskeluun, tai henkilöt, jotka harjoittavat erittäin korkeaa urheilutoimintaa stressiä tai stressiä vastaan, nämä hedelmät ovat suuria liittolaisia. 
Kun käytetään riittäviä annoksia ja tuotteita, voimme havaita energian lisääntymisen viikolla.
Sitä pidetään tehokkaana antiseptisenä infektioiden hoitoon. Se on hyvä keino muistiin.
Omistamalla myös tiivistävät ja antivomitiiviset ominaisuudet Ne auttavat torjumaan ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripulia tai oksentelua. Mustikkauute parantaa mikroverenkiertoa.
Ne voisivat auttaa torjumaan virtsateiden sairauksia. Näiden hedelmien liima-aineet voivat estää bakteereja, kuten Escherichia coli ne on kiinnitetty rakon seiniin.
Miten voimme ottaa ne
Mustikoita voidaan ottaa eri tavoin: tuoreita, jäädytettyjä, kuivia, väkeviä jauheita, teetä, mehua ja uutetta. Yleisin tapa kuluttaa mustikoita on tuoretta, koko muotoa.
Mustikkojen jäädyttäminen ei vahingoita herkkiä antosyaanin antioksidantteja, joten ne voivat olla koko vuoden käytettävissä. 
Karpalot ovat hedelmiä, joita sen maku paranee, kun yhdistämme sen muiden hedelmien kanssa rikas smoothie. Voimme sekoittaa kouran mustikoita banaanilla, kuutioitua persikkaa ja luonnollista jogurttia. Beat kunnes sileä aine pysyy. Voimme juoda sitä lasissa tai yhdistää sen suosikkiravintoihisi aamiaiseksi tai teetä varten.
Kaikenlaisten tuoreiden hedelmien syöminen on erittäin tärkeää päivittäiselle ja pitkäaikaiselle terveydelle, ja mustikkojen terveyshyödyt ovat runsaat.
Miten tehdä mustikka mehu?
Mustikkojen luonnollisen mehun valmistaminen on todella yksinkertaista. Tarvitset vain 1 kg mustikoita ja 1 lasillinen vettä. Jos haluat makeuttaa sitä, suosittelemme 2 ruokalusikallista panelaa. 
Sinun täytyy vain pestä mustikoita hyvin ja laittaa kaikki aineet tehosekoittimeen tai tehosekoittimeen. Tritúralos tai voittaa heidät hyvin.
Lopuksi, lopeta juoma läpi seulan, jotta vältytään epämukavilta kappaleilta. On suositeltavaa palvella sitä tuoreena. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaFruit Foods
