Burnout-oireyhtymä tai palanut työntekijä: mitä se on, oireet, syyt ja hoito

palovamman oireyhtymä Se on eräänlainen työstressi, joka johtaa fyysiseen ja henkiseen uupumiseen, joka vaikuttaa suoraan itsetuntoon ja jonka ominaispiirteenä on kiinnostuksen heikkeneminen vastuuntuntoa kohtaan ja saattaa joissakin tapauksissa ulottua syvään masentumiseen.

Ihmiset, jotka ovat yhteydessä tulilinjaan, tai ihmiset, jotka ovat suorassa yhteydessä asiakkaaseen, kutsuvat itseään puhelinkeskukseksi tai asiakaspalveluun.

Ihmiset, jotka ovat kaikkein alttiimpia bournout-oireyhtymälle, ovat: ihmiset, jotka kokevat, että heidän työnsä on tylsä, tasainen; joilla on hyvin vähän valvontaa toiminnastaan, jota he kehittävät työssään, tuntuu hämmentyneinä ja kadonneina.

Burnout-oireyhtymän oireet

Kun ihmiset kärsivät tästä oireyhtymästä, niillä on taipumus ilmentää useita oireita, jotka ovat melko ominaisia, vaikka on totta, että monissa tapauksissa on vaikea saada tarkkaa ja tarkkaa diagnoosia.

Kun joku on palanut syndrooman vaikutuksesta, ilmenee seuraavia ominaisuuksia persoonallisuudessasi:

  • Hänestä tulee kyyninen työssä.
  • Hänestä tulee kärsimätön asiakkaiden ja työtovereiden kanssa.
  • Hän tuntee pettymyksensä ja tyytymättömän työhönsä.
  • Hän kärsii unettomuudesta ja on painajaisia ​​hänen työstään.
  • Se vaikuttaa suoraan tottumuksiinne: soita itse ruokaan, alkoholiin ja muihin.
  • Alkaa kärsiä vakavia päänsärkyä, vyötäröä ja niin edelleen.

Tämä sairaus vaikuttaa loogisesti haitallisesti terveyteen, riippuen oireyhtymän vakavuudesta voi olla enemmän tai vähemmän vakava. Yleisimmät ovat seuraavat: masennus, ahdistuneisuus, unettomuus, väsymys, kardiovaskulaarinen huonontuminen, korkea kolesteroli, diabetes, liikalihavuus, haavaumat, laihtuminen, allergia, astma ja muut.

Miten kohdata ja voittaa tämä oireyhtymä

Ensinnäkin ja kuten olemme kommentoineet edellisessä huomautuksessa, on ensinnäkin tunnettava, että yksi on ilmeinen ja että sillä on ongelma. Sitten ota tämä ongelma ja kolmanneksi askeleeksi, äläkä kestäkää, kysy ja siirry auttamaan ammattilaista.

Seuraavaksi annamme sinulle vinkkejä ongelman ratkaisemiseksi:

  1. Tunnista, mikä aiheuttaa stressiä. Kun olet tunnistanut, voit suunnitella oppaan ongelman ratkaisemiseksi.
  2. Kerro pomolle, mikä on ongelma, ja yritä ratkaista se joukkueena.
  3. Pelastakaa positiiviset kohdat toiminnoistasi ja mitä pidät eniten. Paranna henkilökohtaisia ​​suhteita työtoverisi kanssa. Työympäristön ohella suoritetaan toimia, jotka palkitsevat hänet työpaikan ulkopuolella ja ehdottavat aikaa fyysisesti ja henkisesti levätä.
  4. Pyydä apua sekä työn sisällä että ulkopuolella puhumalla ystävien, ammattilaisten ja niin edelleen.
  5. Arvioi kiinnostuksenne ja jos saavutat syvällisen analyysin pisteen ja ymmärrät, että tämä työ ei ole sinun tehtäväsi päättää ja etsiä vaihtoehtoista työtä.
  6. Päivittäisen liikunnan puhelun fyysinen aktiviteetti auttaa katkaisemaan yhteyden. Tämä voi tapahtua kävelyllä aukiolla, pyöräily, uinti tai muu fyysinen aktiviteetti, joka rentouttaa sinua.
  7. Voimme myös sisällyttää joogaa, tai chia tai muuta vaihtoehtoista fyysistä aktiivisuutta, joka uudistaa positiivisesti energiaamme ja auttaa meitä taistelemaan palamaan.
Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.

The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Joulukuu 2020)