Kalifornian pähkinät: tärkeimmät hyödyt terveydelle

kalifornialaiset pähkinät ne osoittautuvat täysin herkulliseksi ruoaksi yhdessä rapea rakenne kaikkein tyypillisimmistä. Totuus on, että vain harvat ihmiset voivat vastustaa heitä juuri silloin, kun he ovat heidän edessään. Itse asiassa on arvioitu, että California Walnut Commission (tämän kuuluisan ruoan pääkonttori) tuotetaan lähes 600 000 tonnia Kalifornian pähkinöitä, jotka voidaan viedä planeetan viiteen mantereeseen.

Puhuessaan hieman tämän hedelmän alkuperästä on huomattava, että ne tulevat suoraan saksanpähkinöistä, puu, joka kuuluu ”juglandacaeas' ja että sillä on yli 60 tyyppiä, jotka ovat hajallaan maan eri alueilla.

Tämän tehtaan alkuperä on vuosituhansia sitten ja sitä on jo viljelty sen jälkeen koko Itä-Euroopassa ja Keski-Aasiassa Persian valtakunnan nousun myötä. Toinen utelias tosiasia Kalifornian pähkinöistä on se, että kreikkalaiset kutsutaan heille yleisesti ”.Jumalan ruoka koska se on hieman samanlainen kuin ihmisen aivot.

Mitkä ovat Kalifornian pähkinöiden edut?

Nyt kun olemme tunteneet syvällisesti tämän kuivattujen hedelmien alkuperän ja kiinnostuksen kohteet, kerromme seuraavaksi, mitkä ovat tärkeimmät edut, joita ne tuovat terveydellemme. Suosittelemme, että kiinnitätte kaikki huomionne seuraaviin riveihin, koska aiotte muuttaa näkemystäsi näistä elintarvikkeista:

Erittäin runsaasti antioksidantteja

Kalifornian pähkinät ovat a kaikenlaisia ​​antioksidantteja ei voi käyttää. Tämä tarkoittaa sitä, että ne auttavat meitä vahvistamaan koko immuunijärjestelmämme ja aiheuttamaan kaikki luut, hampaat ja elimet voimakkaammiksi, terveellisemmiksi ja vähemmän alttiiksi viruksille.

Ne myös näyttävät pehmeämmältä ja tasaisemmalta iholta ja saavat hiukset takaisin luonnolliseen kiiltoonsa.

Ne tarjoavat kaikenlaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita

Näissä pähkinöissä löytyy myös kaikenlaisia mineraalit, kuten magnesium, kalsium, fosfori ja sinkki jotka ovat tärkeimpiä koko kehomme vahvistamiseksi ja ylimääräisen energian saamiseksi muualle päin.

Kalifornian pähkinät puolestaan ​​ovat myös a B1-vitamiinien lähde, joka vahvistaa lihaksiamme ja edistää glukoosin assimilaatiota. Lopuksi tyypin B6 vitamiinit suosivat vasta-aineiden tuotantoa ja se on kaikkein hyödyllisin aivomme kannalta.

Korkea omega-3- ja 6-happopitoisuus

Omega 3 ja 6 hapot sisältävät monia etuja terveydelle, kuten olemme jo selittäneet NatureVian muissa artikloissa. Ensinnäkin nämä kaksi luonnollista öljyä auttavat vähentämään huomattavasti veren kolesterolin vähentämiseksi.

Tässä mielessä on suositeltavaa sen kulutusta kaikille niille, jotka kärsivät lihavuudesta ja siksi he ovat alttiimpia kärsimään a sydäninfarkti. Lopuksi ne ovat hyvin runsaasti proteiineja, joka on myös osa tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja.

Joitakin ideoita Kalifornian pähkinöiden nauttimiseksi

Päätämme tämän artikkelin sulkemiseen ja kertoa teille erilaisista tapoja, joilla voit ottaa nämä pähkinät kaliforniasta:

  • Täysin paahdettu. Voit ottaa Kaliforniassa pussin pähkinöitä sekä työhön että kun käyt ulos. Tällä tavoin saavutat suurempaa keskittymistä ja energiaa, joskus niin tarpeellista.
  • Tietoja aamiaisleipästämme. Toinen ajatus herkullisimmista nauttia tästä kuivatusta hedelmästä on yksinkertaisesti jauhaa ne malletilla ja ripottamalla ne meidän paahtoleipäämme täysjyväleivän mukana tuoreen juuston, kalkkunan siipikarjan ja oliiviöljyn chorreonciton kanssa. Täysin herkullinen!

Ei ole epäilystäkään siitä, että pähkinät Ne ovat erityisen sopivia terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseen, lähinnä siksi, että ne auttavat pitämään korkeat kolesterolitasot erossa, veren glukoosipitoisuudet ja jopa käyttävät verenpaineen hallintaa.

Ja itse asiassa, jos on kuivatut hedelmät joka auttaa paljon, kun on kyse terveyden parantamisesta, ja joka täydentää omaa ravintoa, ne ovat pähkinät. Ja erityisesti ne, jotka tunnetaan nimellä Kalifornian pähkinät.

Ja siellä on todella vähän ruokia, jotka ovat ravitsemuksellisella tasolla yhtä täydellisiä kuin ne ovat Kalifornian pähkinät, koska vain kourallinen päivittäin kulutettuja pähkinöitä auttaa meitä parantamaan terveyttä.

Kalifornian pähkinöiden ominaisuudet

pähkinätja erityisesti Kalifornian pähkinät, ovat yksi parhaista ja sopivimmista pähkinöistä. Jos haluat mainita vain muutamia yksinkertaisia ​​esimerkkejä, muun muassa ne tarjoavat meille seuraavat edut:

  • Ne ovat runsaasti antioksidantteja, kuten melatoniinia ja seleeniä.Siksi ne auttavat ehkäisemään syöpää ja muita kroonisia sairauksia.
  • Ne auttavat alentamaan korkeaa kolesterolia, verenpainetta ja verensokeria.
  • Niillä on korkea omega-3- ja omega-6-pitoisuus, erittäin terveitä rasvoja ja välttämättömiä parempaan terveyteen.
  • Ne tarjoavat vitamiineja ja kivennäisaineita. Erityisesti B6-vitamiini, foolihappo, fosfori, magnesium ja kupari.
  • Ne tarjoavat korkealaatuisia proteiineja, erityisesti arginiinia, joka myös auttaa torjumaan sydän- ja verisuonisairauksia.
Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaKuivatut hedelmät

Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy (Maaliskuu 2024)