Huolehdi syksystä
Ei ole epäilystäkään siitä, että syksy se on muutoskausi, muutoksia, jotka eivät vain aiheuta muutosta ympäristössämme kylmän tai huonon sään saapumisen vuoksi, vaan itseämme voi aiheuttaa muutoksia mielialallemme ja fyysiseen tilaan.
Kun syksyOn yleistä, että monet ihmiset kärsivät siitä, mitä kutsutaan syksyn masennus (tai syksyn astenia), jolle on ominaista se, että yksilö tuntee muutaman päivän tai viikon ajan alas ja surullisesti pääasiassa aikataulujen ja vähemmän valon olemassaolon vuoksi.
Siksi on hyödyllistä ja mielenkiintoista tietää mitä huolehtia syksystä Meidän on hyväksyttävä, huolehdittava itsestämme ja että kauden muutos ei vaikuta meihin niin paljon.
Huolehdi syksystä
- Tällä hetkellä aloita lisätä puolustuksia se on elintärkeä neuvonta, joka auttaa meitä kohtaamaan paremmin paitsi itse kausivaihtelun myös lämpötilan ja ajan muutoksen.
- Nukuta tarvittaessa. Lepovuosi on synonyymi hyvälle terveydelle ja auttaa meitä selviytymään paremmin syksy. Tietenkin aina välttää nukkumasta ja nukkua tarpeeksi tuntia.
- Liikunta, se on ihanteellinen nauttia terveellisestä elämästä ja sen ansiosta voimme myös nauttia kauden kauneudesta, varsinkin jos käytät pois kaupungista.
- Rentoudu ja nauti syksyn iltaisin, muista, että löydät aina jotain hyvää. Tällöin voit kohdata syksyllä muutoksen paremmaksi, muutoksena, joka sisäisesti ja psykologisesti näkee vähitellen sen tulokset.
- Avaa tärkeimmät asiat, jotta vältät pahan.
- Muista aina seurata tasapainoista, terveellistä ja terveellistä ruokavaliota. Näissä hetkissä on erittäin hyvä ajatus nauttia kausiluonteisista elintarvikkeista, kuten viikunoista tai sienistä.
Jos pidät syksystä, nauti erikoisuutemme siitä, miten elää terveellä syksyllä .
Kuva | nbphotogfy Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistasyksy
