Lapsuuden liikalihavuus: mitä se on, syyt ja mitä vanhempien pitäisi tehdä
Maailman terveysjärjestön (WHO) liikalihavuudesta osoittamat tilastot ovat hyvin huolestuttavia. Vuodesta 1980 lähtien lihavuus on kaksinkertaistunut ympäri maailmaa ja erityisesti vuonna 2014, 41 miljoonaa alle 5-vuotiasta lasta oli ylipainoisia tai lihavia.
WHO luokittelee lihavuuden maailmanlaajuiseksi epidemiaksi ja määrittelee sen seuraavasti: "epänormaali tai liiallinen rasvan kertyminen, joka voi haitata terveyttä ja joka vaikuttaa kaikkiin ikäryhmiin ja sosioekonomisiin ryhmiin. Espanjassa lähes 30% aikuisväestöstä kärsii liikalihavuudesta. Lasten liikalihavuus on siksi se, joka vaikuttaa lapsiin. 
Body Mass Index (BMI) on standardi, joka laskee henkilön ihanteellisen asteikon painon, korkeuden ja korkeuden mukaan. Lasten tapauksessa myös kasvumuuttujaa harkitaan.
Monet tutkimukset ovat vahvistaneet, että 80 prosenttia liikalihavuudesta tai ylipainosta kärsivistä lapsista pitää sitä edelleen aikuisina seurauksilla, joita tämä aiheuttaa.
Lapsuuden liikalihavuuden syyt
Voimme vähentää lapsuuden liikalihavuuden syitä kolmessa suuressa lohkossa: geneettiset syyt, ympäristölliset syyt ja psykologiset syyt.
Vaikka on useita syyt lapsuuden liikalihavuuteen ja ylipainoon, jota tutkimme tiivistetysti tässä virassa, on olemassa perusperiaate, josta tulee yksi tärkeimmistä: lapsi istuva.
Kuten olemme jo yrittäneet jossakin muussa vaiheessa, säännöllisen liikunnan ylläpitäminen ja kannustaminen nuorimpaan on tärkeää sekä kasvun että kehityksen kannalta, koska tämä puolestaan auttaa polttamaan liiallista kaloripitoisuutta, joka kuluttaa, kun he syövät runsaasti rasvaa tai sokeria (hampurilaisia ja pizzoja, leivonnaisia, makeisia ...).
Tänään on hyvin normaalia, että pikkuiset viettävät tuntikausia televisiota päivittäin, pelaavat tietokonepelejä, keskustelevat ystäviensä kanssa ... Ja vanhemmat eivät ymmärrä, mitä nämä toiminnot voivat olla eniten. pieni.
On myös geneettisen, sosiaalisen, aineenvaihdunnan tai fysiologisen luonteen syitä, jotka voivat kannustaa lapsiamme olemaan lihavia. Näissä tapauksissa on suositeltavaa, että terveellisemmän elämäntavan ja tasapainoisen ruokavalion kannustamisen lisäksi on kuultava asiantuntijaa, joka henkilökohtaisesti neuvoo ja tutkii kussakin tapauksessa erikseen.
Geneettiset syyt
Ylipaino voidaan periä vanhemmilta lapsille, joten myös aikuisten tehtävä on välttää tämä tauti. Kun toinen vanhemmista on lihavia, todennäköisyys, että heidän poikansa on myös liikalihavia, on 4 kertaa enemmän kuin normi, ja siinä tapauksessa, että ne molemmat ovat, se nousee 8 kertaa enemmän. Tämä syy ei kuitenkaan ole yksi ratkaisevimmista.
Ympäristönäkökohdat
Ensinnäkin aikaisemmin kotiin tulleet tavat ovat ne, jotka lapsi hankkii jäljittelemällä. Jos meillä on tapana syödä rasvaisia elintarvikkeita tai niitä ei suositella suurella taajuudella tai jos pidämme istumatonta elämää, kun kasvatamme poikamme lähestyy vähemmän terveitä tuotteita ja passiivisia toimintoja, kuten television katselemista tai videopelien pelaamista. 
Psykologiset syyt
Ruokaa ei vain lapsille, vaan myös aikuisille esiintyy joskus muilla ongelmilla, kuten stressillä, epävarmuudella tai yksinkertaisella ikävystyksellä, ja näin syömme ilman toivoa ja yksinkertaisen toiminnan kehittämisen kannalta. unohtaa muita. Elintarvikkeet, joita tavallisesti käytetään näissä tilaisuuksissa, eivät ole muita kuin makeisia, nieluja, perunoita jne.
Mitä tapahtuu, jos lapseni on lihavia?
Ylipaino ja lihavuus tekevät lapsistamme todennäköisemmin sellaisia sairauksia, kuten diabetes, hyperkolesterolemia ja korkea verenpaine. Kuten näette, sairaudet, joihin olemme liittäneet liikalihavuutta, eivät ole lainkaan yksinkertaisia, se on enemmän, että he voivat seurata heitä koko loppuelämänsä.
Fyysisten seurausten lisäksi myös psykologiset seuraukset vaikuttavat. Lapset ovat ikääntyneet, kun he tarvitsevat muiden hyväksynnän ja vahvistavat oman persoonallisuutensa, koska tämä voi joskus olla vaarassa liikaa. Ei vapaaehtoisesti ja lapsen vahingoittamista varten voidaan ilmoittaa, mikä aiheuttaa alhaisen itsetuntoa, koska se ei ole tyytyväinen heidän ulkonäköönsä ja johtaa lapsen masennukseen.
Muista, että näinä aikoina olet ainoa, joka voi muuttaa tätä tilannetta. Sinä olet se, joka päättää, että ruoka, joka menee taloon ja päivittäinen toiminta, on sinun käsissänne.
Lasten liikalihavuuden korjaaminen ja ehkäisy
Okei, poikani on lihavia ... Ja nyt? Mitä teen? Älä huolehdi siitä, että keho reagoi ja mukautuu helpommin ruokavalion ja liikunnan muutoksiin näinä aikoina. 
Lapsemme painonnousu on vähentynyt hyvin erityiseen näkökohtaan (lukuun ottamatta niitä aineita, jotka ovat yhteydessä aineenvaihdunnassa esiintyviin lääkkeisiin tai häiriöihin): meidän lapsi syö enemmän kaloreita. Se on salaisuus.
Siksi tietäen ongelman juuret ja voimme esittää kysymyksen. Meidän on tasapainotettava, mitä meidän poikamme syö, mitä hän viettää. Suosittelemme, että siirryt ammattilaiselle, joka mukauttaa molemmat näkökohdat yksilöllisesti lapsellesi.
Muutamia yksinkertaisia vinkkejä:
- Täytä jääkaappi elintarvikkeilla, joita pidämme terveinä, kuten vihanneksia ja hedelmiä.
- Vaihda välipalat ja nipput joidenkin omien valmisteidensa, kuten luonnollisen hedelmäjäätelön, avulla.
- Älä kiellä ruokaa, koska se aiheuttaa lapselle ahdistusta, mutta se säätää ruoan määrää, jota ei suositella nautittavaksi.
- Syö lapsesi kanssa ja toimi esimerkkinä.
- Vältä pikaruokaravintoloita ja jätä ne satunnaisiin tilaisuuksiin ja koskaan yhdistä heitä palkintoihin.
- Ota se puistoihin ja ulkoiluun.
- Auta häntä valitsemaan toiminta tai aktiivinen urheilu, joka motivoi häntä ja kannustaa häntä osallistumaan.
Muista, että hedelmissä ja vihanneksissa runsaasti tasapainoisen ruokavalion edistäminen ja terveellinen elämäntapa, jossa on säännöllistä liikuntaa (jos mahdollista päivittäin), auttavat lapsiamme eivät kärsi ylipainoisuudesta ja lihavuudesta. Ongelma, joka muuten voi olla hetkellinen vaikutus terveyteen, mutta ajan mittaan voi tulla vakava ongelma.
Nämä pienet muutokset, joita sinun ei tarvitse tehdä äkillisesti, koska se luo lapsen hylkäämisen, mutta jos olet lähestymässä vähän tätä elämäntapaa, kaikki perheenjäsenet saavat hyötyä ja auttavat lapsiasi menettämään nämä kilot enemmän.
bibliografia:
- Güngör NK. Ylipaino ja lihavuus lapsilla ja nuorilla. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 Sep, 6 (3): 129-43. doi: 10,4274 / Jpep.1471. Saatavana osoitteessa: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters A. Toimet maailmanlaajuisen lapsuuden ylipainon ja liikalihavuuden ehkäisemiseksi: järjestelmällinen katsaus. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 Apr. 6 (4): 332-346. doi: 10,016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Saatavilla osoitteessa //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; PRALIMAP-kokeiluryhmä. Ylipaino ja liikalihavuuden ehkäisy nuorille: klusteri satunnaistettu kontrolloitu koe kouluympäristössä. Am J Prev Med. 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre 2012.09.055. Saatavilla osoitteessa: http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- Pizzi MA. Terveyden, hyvinvoinnin ja elämänlaadun edistäminen lapsille, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia ja heidän perheitään. Olen J Occup Ther. 2016 Sep-lokakuu, 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Saatavilla osoitteessa //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
