Suklaa: hyödyt ja ominaisuudet, jotka yllättävät sinut

Voiko joku teistä elää ilman suklaata? En todellakaan. Ja olen täysin rehellinen tässä suhteessa. Joka kerta, kun tulen työstä tai illallisjuhlista ystävieni tai sukulaisteni kanssa, rakastan aina antaa itselleni hieman kohinaa ennen nukkumaanmenoa pieni unssia suklaata. Kuka ei ole tehnyt tätä aikaisemmin?

Se on yksi niistä gastronomian nautinnoista, joka antaa meille sarjan hyödyt ja ominaisuudet korostaa, että monissa ihmisissä on itsessään kiinnostusta. Ruoka koostuu seoksesta sokeri kaakaon siemenen kahdella komponentilla: kiinteä aine (. \ t kaakao) ja rasvaa (kaakaovoita).

Sinulla on kuitenkin ennakkoluuloton ajatus, että tämä makea palvelee vain muutaman kilon enemmän ja laiminlyömme linjamme. Mutta mikään ei ole kauempana todellisuudesta. Itse asiassa ei ole epäilystäkään siitä, että hyödyllisin on musta suklaa, sen kaakaon suuremman panoksen vuoksi. Tämä ruoka, jossa on kaakaota perusaineena, sisältää myös kaikenlaisia edut terveydelle sitä ei pidä unohtaa. Niin kauan kuin otamme sen pieninä määrinä.

4 suklaan etuja

Yhdellä tai toisella tavalla oli mielenkiintoista yksityiskohtia mitkä ovat suklaan tarjoamat ravitsemukselliset edut jotta puretaan tietyt myytit, jotka on kehitetty tämän karkkia ympäröivän, miljoonia seuraajia ympäri maailmaa.

Antioksidanttien ehtymätön lähde

Kuten sen nimi viittaa, Antioksidantit auttavat meitä varmistamaan, että koko kehomme on aina paljon vahvempi. Nämä hyödylliset komponentit löytyvät suoraan kaakaovoista, joka valmistetaan valmistettaessa suklaata.

Tähän on myös lisättävä suuri indeksi polyfenolit joilla on myös selvästi antioksidanttinen tavoite organismin sisällä. Kaikilla näillä elementeillä voimme viivyttää merkittävästi kehomme ikääntymisprosessia.

Rikas

Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tietty määrä suklaassa voi olla enemmän rautaa kuin papuja. Tämä tarkoittaa, että tämä karkkia voi auttaa meitä estämään tiettyjä sairaudet, kuten anemia. myös edistää punasolujen tuotantoa niin, että enemmän happea saavuttaa verta.

Tämä johtuu suklaan valmistusprosessin aikana kaakao on käymässäprosessi, jossa rauta on tuotettu, mikä, kuten jo mainitsimme, tarjoaa monia etuja terveydelle.

Auttaa vähentämään kolesterolitasoja

Kyllä, NatureVian ystävät. Vaikka se näyttää utopistiselta, tumma suklaa voi myös auttaa meitä vähentää kolesterolin määrää veressä. Jos kaakao on otettu kohtuullisella ja terveellä tavalla, se on suuri lähde Oleiinihappo, komponentti, joka edistää hyvän kolesterolin tuotantoa. Samalla kun se on päästä eroon pahasta kaverista.

Tällä tavoin voi olla suuri liittolainen kaikille niille, jotka kärsivät tästä tilasta, joka valitettavasti on yleistynyt kaikenikäisille miehille ja naisille.

Suklaa ei edistä onteloiden ulkonäköä

Varmasti lapsesi aikana kaikki vanhempasi neuvoivat olemaan juo niin paljon suklaata kuin muuten saatat nähdä monia onteloita. Tämä myytti on kuitenkin romahtanut satoja kertoja ja ei ole osoitettu, että kaakao liittyy näiden mustien pisteiden ulkonäköön.

Mitä enemmän, kun kulutamme kaakaota, tämä Se ei yleensä pysy kiinni hampaiden onteloissa ja siksi on hyvin epätodennäköistä, että ne aiheuttavat onteloita. Vaikka se on toinen asia, että kyseinen suklaa tulee liian paljon lisättyä sokeria tai karamellia, jotkut ainesosat, joilla voi olla kielteisiä vaikutuksia suun terveyteen.

Lyhyesti sanottuna suklaan ominaisuudet

Se auttaa meitä siirtämään masennus: auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmin, parantamalla mielialaa pääasiassa kuukautiskierron oireissa.
Vahvistaa libidoa, erityisesti naisten seksuaalista halua, antamalla sille aphrodisiac-olemuksen vain naisille.
Se on antioksidantti, vitamiinit ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle, koska kaakao on yksi elintarvikkeista, joissa on korkein magnesium.
Se vahvistaa sydäntämme, koska suklaa sisältää flavonoideja, joka on peruselementti, joka auttaa meitä välttämään valtimoiden ruuhkautumista ja estää meitä hyökkäyksiltä sydäntä ja effusioita vastaan.

Suklaan ravintoarvot luvuissa

100 grammaa suklaata tarjoavat:

Erittäin energinen ruoka, joka tarjoaa 500 kcal / 100 grammaa.
65% hiilihydraateista.
25% rasvaa.
5% proteiinia
Se sisältää mineraaleja, kuten kalsiumia (kun suklaa on maidolla) tai magnesiumia.
Se sisältää vähän vitamiineja eikä kuitua.

Joitakin temppuja nauttia suklaasta terveellä tavalla

Olemme erittäin varmoja siitä, että kun olet lukenut kaikki suklaan edut, olet tullut valtavaan haluun syödä sitä. Mutta ole varovainen! Kuten olemme jo kertoneet teille, se on kulutettava jonkin verran maltillisesti. Siksi tämän viimeisen kohdan kautta annamme sinulle joukon ohjeita, jotta voit nauttia niistä terveellinen ja herkullinen tapa :

Parempi puhdas suklaa kuin maidolla. Ensimmäisessä on kalorien saanti, joka on paljon pienempi kuin valkoinen tai johon lisätään maitoa tai keinotekoisesti lisättyjä rasvoja.
Yksi tai kaksi unssia päivässä. Riittävä määrä, jolla voit hyödyntää kaikkia suklaan tarjoamia etuja ilman, että sinun täytyy jättää huomiotta linja.

Niin kauan kuin suklaata kulutetaan maltillisesti, se ei aiheuta muita ongelmia, vaan pikemminkin hyötyjä joka auttaa meitä pysymään terveenä. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistasuklaa