Kolesteroli ei ole haitallista terveydelle

Keräät verinäytteen tulokset, joita teit muutama viikko sitten rutiininomaisesti, ja ehkäisemään. Kaikki arvot ovat hyvät, lukuun ottamatta kolesterolitasoja, jotka ovat korkeita. Yhtäkkiä tuhannet epäilyt hyökkäävät sinuun: mitä minulle tapahtuu? Aionko kuolla? Onko se vaarallista? Miksi kolesteroli on niin huono terveydelle? Todellisuus on, että kolesteroli itsessään ei ole huono, eikä sinä todennäköisesti kuole sen korkealle (niin kauan kuin muutat tiettyjä elämäntapamuotoja, kuten monipuolisen ja terveellisen ruokavalion, harjoittelet säännöllistä liikuntaa ja et tupakoi älä juo alkoholia).

Mutta miksi olemme yleensä ajatelleet sitä Kolesteroli on huonoa terveydelle? Luultavasti kaikkien niiden mainosten vika, jotka jo vuosia jatkuvasti pommittavat meitä televisiossa, ja jotka viittaavat kolesteroliin vihollisena, jota taistellaan, tarpeettomasti hälyttää väestöä ja ennen kaikkea valehtelee: kolesteroli, joka on aina normaalitasolla, on välttämätöntä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Katsotaanpa miksi.

Miksi kolesteroli on välttämätöntä kehomme kannalta?

Erittäin yksinkertainen: se on lipidi, joka osallistuu aktiivisesti hyvin tärkeisiin tehtäviin kehossamme. Toisin sanoen kehomme tarvitsee sitä, jotta se kykenee toteuttamaan monenlaisia erilaisia ja erilaisia elämänprosesseja, jotta ilman kolesterolia emme yksinkertaisesti voineet elää.

Osallistuu aktiivisesti seuraaviin perustoimintoihin:

Perusoikeus soluillemme: se on osa plasmamembraaneja ja löytää sen pieninä määrinä solukalvoissa. Mahdollistaa aineiden kulkeutumisen. Lisäksi se osallistuu näihin kalvoihin liittyviin fysiologisiin prosesseihin.
Sukupuolihormonien esiaste: kuten testosteroni, progesteroni ja estrogeeni. Nämä hormonit mahdollistavat seksuaalisten ominaisuuksien kehittymisen, ja ne ovat olennaisia asianmukaisen ja oikean hedelmällisyyden kannalta.
Kortikosteroidien hormonien esiaste: kortisolina ja aldosteronina, jotka aktivoivat glukoosin synteesiä ja joilla on anti-inflammatorinen aktiivisuus.
. \ T D-vitamiini: välttämätön kalsiumin aineenvaihdunnassa.
Sappisuolojen komponentti: Itse asiassa se on peruskomponentti. Sen tehtävänä on auttaa rasvojen ruoansulatuksessa.
Lipidilautojen prekursori: lipidilautat ovat plasmamembraanin mikrodomeeneja, joiden juoksevuus on paljon pienempi kuin niiden ympäristössä. Ne osallistuvat suureen määrään solutoimintoja, kuten kolesterolin homeostaasia, vastetta patogeenin invaasioon ja signaalinsiirtoon.

Milloin kolesteroli on terveydelle vaarallinen?

Kun olemme alkaneet ajatuksesta, että kolesteroli on olennaisen tärkeää terveydellemme, meidän on pidettävä mielessä, että se ei ole todella huono, kun se on normaalilla tasolla. Ja mitkä ovat normaalit kolesteroliarvot? Normaaliarvoja pidetään alle 200 mg / dl kokonaiskolesterolia ja normaalia korkealla välillä 200 - 240 mg / dl.

Kun nämä arvot ylittävät, diagnosoidaan korkea kolesteroli tai hyperkolesterolemia, ja tästä hetkestä lähtien meillä on kolesteroliarvoja, jotka aiheuttavat riskin terveydelle, koska:

Se liittyy suurempaan sydän- ja verisuonisairauksien puhkeamisen riskiin.
Moninkertaistaa aivohalvausten tai sydänkohtausten riskin.
Se lisää angina pectoriksen riskiä, koska sydämen osalle ei ole verenkiertoa.

Emme myöskään voi unohtaa kahdenlaista kolesterolin: LDL-kolesterolin ja HDL-kolesterolin olemassaoloa, joilla on puolestaan kehossamme erilaisia perustoimintoja.

Esimerkiksi, kun LDL-kolesteroli kuljettaa kolesterolia maksasta eri elimiin ja kudoksiin, HDL-kolesteroli vaikuttaa huonoihin ja estää sen "juuttumasta" valtimoihin.

Samoin, kun LDL tai huono kolesterolitaso on korkea, siitä tulee myös terveysriski, koska se tarttuu verisuonten seiniin ja kaventuu. Siksi on tärkeää säilyttää hyvä kolesterolitaso tai HDL optimaalisilla tasoilla (välillä 40 ja 70 mg / dl), koska se estää plakin muodostumisen, rasvan kertymisen ja auttaa poistamaan kolesterolia verestä.

Kuten näemme, on kätevää kieltää ajatus siitä, että kolesteroli on huonoa terveydelle. Toisaalta, jos veren kolesteroliarvot näkyvät veressä, älä häiritse: voit helposti päästä pois terveiden ja aktiivisten elämäntapojen jälkeen.

Kuvat | Ed Uthman / eric molina Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistakolesteroli