Kolesteroli: tärkeimmät toiminnot ja mitä sitä käytetään
On väärä usko, että kolesteroli se on itsessään erittäin huonoa terveydelle, kun itse asiassa olemme edessämme perustavanlaatuinen tekijä kehomme moitteettoman toiminnan kannalta niin kauan kuin meillä on normaalit kolesteroliarvot.
Itse asiassa kolesteroli on välttämätöntä kehomme kannalta, jotta emme voisi elää ilman tätä välttämätöntä lipidiä kehomme moitteettoman toiminnan kannalta. On kuitenkin totta, että kun niiden tasot ovat suositeltua korkeammat, siitä tulee riski terveydelle.
Mikä on kolesteroli?
Kolesteroli on eräänlainen rasva tai lipidi, joka osallistuu merkittäviin fysiologisiin prosesseihin, joten sitä pidetään perustavanlaatuisena molekyylinä sekä organismejamme että oman terveyden kannalta.
Tarkoitan Se on aine, jota löydämme luonnollisesti kehossammetodeten sen suurina pitoisuuksina maksassa, aivoissa, haimassa ja selkäytimessä.
Se on steroidirasva, joka koostuu syklopentaneperhydrofenantreeni-molekyylistä ja joka koostuu neljästä kondensoidusta tai sulasta karboksyylihaposta.
Mitä enemmän, suurin osa luonnollisesti elimistössä läsnä olevasta kolesterolista syntyy maksassa, kun taas pieni määrä tulee lopulta ruokavaliosta, jota seuraa joka päivä.
Kuinka monta kolesterolityyppiä on olemassa
Toistaiseksi olemme tunnistaneet yhteensä 3 erilaista kolesterolityyppiä, ja toistaiseksi sanomme, että todellisuudessa vasta äskettäin pidettiin tosiasiallisesti kahta: se, joka tunnetaan nimellä LDL-kolesterolija HDL-kolesteroli.
Kuitenkin muutama vuosi sitten löydettiin uuden tyyppinen kolesteroli, joka tunnetaan nimellä MGmin-LDL-kolesteroli, ilmeisesti jopa paljon huonompi kuin LDL tai huono kolesteroli, koska se olisi tahmeampi, jolla olisi suurempi kyky tarttua valtimoiden seiniin ja muodostaa rasvapaloja suurempaan määrään.
- LDL tai huono kolesteroli:Se on pienitiheyksinen lipoproteiini, joka kantaa kolesterolia maksasta kehomme eri kudoksiin. Normaaleissa määrissä se muuttuu organismin perusluonteiseksi lipidiksi. Mutta kun sen taso on liiallinen, se voi kerääntyä verisuonten seiniin, kaventua ja siten lisätä sepelvaltimotaudin ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.
- HDL tai hyvä kolesteroli:Se on korkean tiheyden omaava lipoproteiini, joka kykenee vetämään valtimoissa läsnä olevaa kolesterolia maksaan, joka myöhemmin poistetaan. Siksi on erittäin tärkeää, että se on suositeltuja määriä tai tasoja, koska se on hyvin terveellistä sydämen terveydelle.
- Kolesteroli MGmin-LDL:Se on äskettäin löydetty kolesterolityyppi, joka on samanlainen kuin LDL-kolesteroli, mutta jolla on erityispiirre, että sillä olisi enemmän tahmea konsistenssi, niin että se yleensä tarttuisi suurempiin määriin valtimoihin.
Kolesteroli toimii: mitä sitä käytetään?
Voimme pitää kolesterolia todellisena raaka-aineena steroidihormonien, kuten testosteronin tai estrogeenin, muodostamisessa.
Se tarjoaa myös juoksevuuden solukalvolle siten, että se estää niiden tuhoutumisen.
Lisäksi muodostuu kolesterolista:
- Sappisuolat: perustavanlaatuinen ruoansulatus.
- D-vitamiini: välttämätön kalsiumin aineenvaihdunnassa, mikä on välttämätöntä luutemme kannalta.
Emme tietenkään saa unohtaa jotain tärkeää: liian suurina määrinä kolesteroli itsessään on vaaraa terveydelle, koska se muodostaa verisuonissa ateromia tai plakkeja, jotka estävät veren oikean virtauksen, joka liittyy lisääntyneeseen riskiin kardiovaskulaaristen. Mutta mennään osiin.
Apua hormonien tuotannossa
Kolesteroli on erityisen hyödyllinen hormonien tuotannossa, koska sen jälkeen, kun se on tallennettu munasarjat, lisämunuaisissa ja kivekset muunnetaan steroidihormonit.
Nämä hormonit ovat välttämättömiä tiettyjen elintärkeiden toimintojen suorittamiseksi, joten ilman niitä olisimme organismin huonon toiminnan.
Hyödyllinen rasvojen ruoansulatuksessa
On paradoksaalista, mutta totuus on se kolesteroli on välttämätön rasvojen asianmukaiselle pilkkomiselle. Miten? Erittäin yksinkertainen: maksamme käyttää sitä sappien luomiseksi, mikä puolestaan on välttämätöntä ruoan, erityisesti rasvan, asianmukaiselle ruoansulatukselle.
Se auttaa korjaamaan soluja ja on antioksidantti
HDL-kolesteroli on lipidi, jolla on antioksidantteja, mikä tarkoittaa, että se auttaa vähentämään vapaiden radikaalien negatiivista vaikutusta, joka liittyy suoraan solujen ennenaikaiseen vanhenemiseen - ja vaurioihin.
Lisäksi, Kolesteroli on välttämätön solujen korjaamiseksi, siitä tulee tärkeä osa solukalvoa. Toisaalta se osallistuu myös uusien solujen muodostumiseen.
D-vitamiinin esiaste
Kolesteroli auttaa D-vitamiinin valmistuksessa, niin että siitä tulee tärkeä vitamiinin edeltäjä. Itse asiassa auringonvalo voi muuntaa kolesterolin D-vitamiiniksi. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistakolesteroli
