Hedelmien luokittelu

hedelmät ne ovat välttämättömiä elintarvikkeita terveessä ja tasapainoisessa ruokavaliossa, koska ne myötävaikuttavat organismeihin kaikkia niitä välttämättömiä ravintoaineita, joita tarvitsemme joka päivä, jotta ne voivat suorittaa elämänsä kannalta yhtä tärkeitä tehtäviä.

Näin ollen muutama vuosi sitten syntyi aloite "5 hedelmää päivässä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia", koska heidän täytyy syödä 2-3 annosta hedelmiä päivässä voidakseen nauttia erilaisista ravitsemuksellisista eduistaan kokonaan.

Niistä hedelmiä tärkeintä, voimme korostaa ennen kaikkea seuraavia:

Sen rikas kuitu tarjoaa kylläisyyttä, vähentää ruokahalua.
Auttaa estämään ummetusta parantamalla suoliston kulkeutumista.
Ne ovat depuratiivisia, auttavat puhdistamaan kehomme ja myrkyttävät sitä, suosimalla luonnollista toksiinien poistumista.
Ne estävät syövän esiintymisen.
Ne auttavat viivyttämään ikääntymistä.
Se suosii korkean virtsahapon ja korkean kolesterolin poistamista.

Vaikka ne ovat terveellisiä elintarvikkeita, meidän on pidettävä mielessä, että sekoita hedelmiäon olemassa erilaisia luokkia, jotka kuuluvat tietyille ryhmille (happo, puolihappo, makea ja neutraali), joten erilaisten ryhmien hedelmien sekoitus aiheuttaa fermentaation ruoansulatusjärjestelmässä ja aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia, vatsakipua ja päänsärkyä .

Meidän on pidettävä mielessä, että tässä luokituksessa löytyy myös tiettyjä pähkinöitä.

Happamat hedelmät

Ravitsemuksellisesta näkökulmasta erinomaiset hedelmät vähentävät sekä korkeaa kolesterolia että virtsahappoa.

Ne ovat seuraavia hedelmiä: chayote, munakoiso, guava, sitruuna, omena (tietty lajike), appelsiini, kurkku, ananas, sokerijuurikas, tamarind, greippi ja rypäle.

Puolihapon hedelmät

Ne ovat hedelmiä, joissa on runsaasti runsaasti biologista arvoa omaavia proteiineja.

Ne ovat seuraavat hedelmät: guava, mansikka, kalkki, mandariini, mango, cashew, maapähkinä, taro, persikka, retiisit, saago ja tomaatti.

Makeat hedelmät

Ne ovat enemmän yhteensopivia hedelmiä. Ravitsemuksellisesta näkökulmasta ne ovat erityisen runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne eivät ole yhteensopivia neutraalien hedelmien tai happojen kanssa.

Ne ovat seuraavia hedelmiä: aprikoosi, anon, kirsikka, cherimoya, luumu (lajike), päivämäärät, granaattiomena, karviainen, guava (lajike), viikuna, omena (lajike), meloni, marmori (lajike), papaija, päärynä, pitahaya , vesimeloni, rypäle (lajike) ja zapote.

Neutraalit hedelmät

Ne ovat rikkaimpia elimistön ja ravinnon kannalta välttämättömiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita ja proteiineja.

Ne ovat seuraavia hedelmiä: avokado, manteli, hasselpähkinä, maapähkinä, kaakao, kastanja, kookos, corozo, makadamia, maapähkinä ja pähkinä.

Tutustu mihin frutoterapia ja tutustu enemmän sen lääketieteelliseen käyttöön.

Kuva | lisaclarke Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistahedelmät