Kupari

kupari Se on mineraali, jolle on tunnusomaista, että se on perusmikro-organismi. Itse asiassa muiden tärkeiden toimintojen ja etujen joukossa sillä on tärkeä rooli sekä raudan assimilaation että käytön kannalta.

Sen lisäksi, että kupari on ruokavaliomme perusaineena, sitä käytetään yleisesti ehkäisyvalmisteiden alalla juuri siksi, että se on myrkyllinen mikro-mineraali siittiöiden osalta.

Kupari toimii

  • Hyödyllinen raudan kuljetuksessa, yhdistämisessä ja kuljetuksessa.
  • Se osallistuu proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen hajoamiseen.
  • Mukana hemoglobiinin muodostumiseen.
  • Osallistuu punasolujen muodostumiseen ja osallistuu siihen.
  • Osallistu C-vitamiinin oikeaan assimilaatioon
  • Osallistuu luurakenteen kunnolliseen ylläpitoon.
  • Se välittää hermoimpulsseja aivoihin.
  • Hyödyllistä energiantuotannossa.
  • Se vaikuttaa melaniinin tuotantoon.
  • Se auttaa tuottamaan superoksididimutaasia.

Kuparin edut

Edellisessä osassa mainittujen kuparifunktioiden lisäksi se tarjoaa myös seuraavat edut:

  • Se vaikuttaa positiivisesti sekä ihon että hiusten tai hiusten väriin.
  • Se auttaa tuottamaan superoksididimutaasiksi kutsuttua ainetta, joka suojaa meitä vapaiden radikaalien negatiivisesta vaikutuksesta.
  • Osallistuu hapen siirtoon lihaksissa.

Suositeltavat päivittäiset kuparin määrät

ikä

(mg / vrk)

9-12 kuukautta

0,3

1-3 vuotta

0,4

4-6 vuotta

0,6

7-10 vuotta

0,7

11-14 vuotta

0,8

15-16 vuotta

1,0

Vuodesta 18-vuotias

1,2

imetys

1,5

Kuparipuutoksen puutosoireet

Kuparin alijäämä voi aiheuttaa:

  • Vauvoilla: vaalea iho, laajentuneet suonet ja ripuli.
  • Anemia.
  • Valkosolujen määrä on alhainen.
  • Maun tunne voi epäonnistua.
  • Keskushermoston muutokset.
  • Osteoporoosi.
  • Mineraalien menetys

Ruoka on rikkaampaa

Tässä ovat tärkeimmät kuparilähteet:

Ostras

4,0 mg

Karitsan maksa

3,9 mg

rapu

1,9 mg

Panimon hiiva

1,5 mg

oliivit

1,2 mg

hasselpähkinöitä

0,8 mg

camarones

0,5 mg

turska

0,5 mg

Integroitu leipä

0,2 mg

vihreitä herneitä

 

Kuka voi tarvita kuparilääkkeitä

Ihmiset, joilla on Menken oireyhtymä (synnynnäinen aineenvaihdunta, jossa elimistön solut voivat imeä kuparia, mutta eivät voi erittää sitä), tarvitsevat kuparilisäätöä.

Koska sinkki kuluttaa kuparivarantoja, on todennäköistä, että sinkki-lisäaineita käyttävät myös tarvitsevat kuparilisää.

Kuparin terapeuttinen käyttö

  • Hyödyllinen nivelrikon oireiden hoidossa.
  • Vähentää niveltulehduksen oireita.

Kuva | pointnshoot Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistamineraalit

KUPARI Zatoka umarłych hoteli - Urbex History (Maaliskuu 2024)