Cronodieta, ruokavalio laihduttaa tuntien kanssa
Ehkä et ole koskaan kuullut tai lukenut mitään siitä, mutta totuus on, että yksi uusimmista teorioista, jotka taistelevat molempien lopettamiseen ylipainoinen kuten oman liikalihavuus itse on nimetty nimellä chrononutrition, ja tämän sisällä ruokavalio tunnetaan nimellä cronodieta.
Tämä ruokavalio olisi erityinen ruokavalio, joka mukautuu kehomme muuttuviin tarpeisiin ottaen huomioon päivän erilaiset ajat ja hetket.
Tämä johtuu siitä, että organismi joutuu sarjaan syklejä, jotka toistetaan 24 tunnin välein, mikä merkitsee esimerkiksi aikaa, jolloin meidän pitäisi nukkua tai herätä, tai jopa kellonaikana, jolloin tunnemme nälkää, jne.
Tässä artikkelissa selitämme mikä on cronodieta ja tarjoamme sinulle joitakin mielenkiintoisimmista kiinnostavuudesta.
Cronodieta, uuden teorian ruokavalio nimeltä crononutrición
Kuten olemme jo kommentoineet lyhyesti tämän artikkelin alussa, cronodieta Se on erikoisruokavalio, joka mukautuu oman kehomme erilaisiin ja monipuolisiin tarpeisiin vuorokauden tuntien ja aikojen mukaan.
Tämä teoria väittää, että esimerkiksi sama ruoka voi auttaa meitä säilyttämään painon aamulla, mutta kuitenkin painottamaan yöllä, myös huolehtimalla siitä, että meidän organismeilla on suunnilleen sellainen hetki, jolloin se käyttää tiettyä tyyppi ravintoaineita, neuvoo meitä ottamaan yhden tyyppistä ruokaa tai muuta.
Esimerkiksi aamiaisessa ja konkreettisesti aamulla organismin sisällä tapahtuu insuliinin ja proteaasien ja lipaasien erittyminen, miksi hänen on sisällettävä rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja; kun taas aamun puolivälissä glukoosipitoisuus on laskenut, jolloin on suositeltavaa ottaa hedelmäpala.
Ruoka on päivän tärkein saanti, joten sinun pitäisi syödä vihanneksia, proteiineja ja tärkkelyksiä munista, kaloista tai lihasta; Iltapäivän keskellä valitset hedelmiä tai tummaa suklaata, koska on väsymys ja energian puute, ja illallisen pitäisi olla kevyt, ja on suositeltavaa valita vihanneksia, kalaa tai valkoista lihaa.
Lisätietoja | La cronodieta / laihtuminen cronodietan kanssa Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
