Herukat: edut ja ominaisuudet

karviaiset (Molemmat mustaherukka kuin punaiset herukatvaikka voimme myös löytää valkoisia lajikkeita) ovat varmasti herkullisia hedelmiä, joita voimme nauttia erityisesti elokuussa ja syyskuussa. Tällä hetkellä, jotta voisimme valita heidät parhaimmillaan, on mielenkiintoista tarkastella niiden väriä, jonka pitäisi olla mahdollisimman voimakas ja kirkas ja olla lujasti kiinni.

Sen ulkonäkö muistuttaa viinirypäleiden ulkonäköä, mutta herukat ovat yleensä hieman pienempiä ja paljon pyöreämpi. Säilytyksen osalta voimme kuluttaa niitä 10 päivän kuluessa siitä, kun olemme ostaneet ne tavallisille vihannesmyyjillemme.

Vaikka se on hedelmä, joka on kotoisin Aasiaan ja Eurooppaan, se on erityisesti Italiassa, Hollannissa, Belgiassa ja Englannissa.

Herukoiden edut

karviaiset auttaa parantamaan suoliston kauttakulkua erittäin mielenkiintoisen kuitupitoisuuden ansiosta. Ne ovat käyttökelpoisia anemian tapauksessa, koska ne tarjoavat riittävän määrän rautaa muiden mineraalien, kuten kaliumin tai kalsiumin, lisäksi.

Se on antioksidantti, joka auttaa ehkäisemään syövän muodostumista. Se suosii joidenkin ravintoaineiden, kuten raudan, imeytymistä ja lisää infektioiden vastustuskykyä suosimalla hyvää immuunijärjestelmää.

Parantaa perifeeristä verenkiertoa, kun taas mehu tai punainen herukka mehu tarjoavat antibioottisia ja antiseptisiä vaikutuksia, erityisesti virtsatieinfektiossa.

Se on hedelmä, joka auttaa osoittamaansa lisäksi hermosto- ja lihassysteemiä kaliumpitoisuuden ansiosta.

Herukoiden ravitsemukselliset ominaisuudet

Vaikka herukoiden ravitsemukselliset ominaisuudet Ne vaihtelevat riippuen siitä, kohdistuuko se punaisiin tai mustiin herukkoihin, sillä pääsääntöisesti meillä on alhainen hedelmä sekä rasvassa että kaloreissa, joten niiden kulutusta suositellaan tasapainoisessa ruokavaliossa ja myös laihtumiseen.

Niissä esiintyvien erilaisten olennaisten ravintoaineiden osalta ne erottuvat korkeasta kuitupitoisuudestaan, vitamiineista (provitamiini A, C- ja E-vitamiini) ja mineraaleista (kuten rautasta, kaliumista ja magnesiumista).

Kuvat | shioshvili / GlennFleishman Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaFruit Foods

Osittainen auringonpimennys – katsele turvallisesti! (Maaliskuu 2024)