Kysteiini: ei-välttämättömät aminohapot

aminohapot Ne ovat välttämättömiä ravintoaineita kehossamme. Kehomme kykenee syntetisoimaan vain yhtä aminohapporyhmää (löytää ne suurina pitoisuuksina elimissä tai muissa kehon osissa), niin että tapa osallistua toiseen aminohapporyhmään voi olla vain päivittäisen ruokavalion kautta.

Aminohapot on jaettu välttämättömiin aminohappoihin ja ei-välttämättömiin aminohappoihin. Tässä mielessä olennaiset aminohapot ovat juuri sitä, mitä kehomme ei voi syntetisoida itsestään, ja meidän on annettava ne ruokavalion kautta. Vaikka ei-välttämättömät aminohapot ovat niitä, joita voidaan syntetisoida.

kysteiini Se on vähemmän tunnettu ei-välttämätön aminohappo, toisin kuin useimmat muut suositut, kuten arginiini tai glutamiini. Se tunnetaan myös nimellä Cys.

Mikä on kysteiini?

Kuten edellisissä riveissä on esitetty lyhyesti, kysteiini se on ei-välttämätön aminohappo (eli se on aminohappo, jonka organismi pystyy syntetisoimaan sinänsä), joka tarvitsee metioniinia sen valmistukseen; eli niin kauan kuin on riittävästi metioniinia, kehomme voi valmistaa sitä.

Se toimii yleensä yhdessä toisen aminohapon kanssa, jota kutsutaan kystiiniksi, joka on todella luotu kahdella kysteiinillä.

Kysteiinin toiminnot

  • Se toimii antioksidanttina.
  • Suojaa kehoa säteilyvahinkoja vastaan.
  • Suojaa sekä maksa että aivot eri toksiinien vaikutuksesta.
  • Edistää leikkausta tai palovammoja.
  • Se auttaa polttaa rasvaa.
  • Osallistu lihasten muodostumiseen.

Kysteiinin hyödyt terveydelle

Kuten olemme osoittaneet osiossa, joka on omistettu kysteiinin funktiot, meillä on edessään ei-välttämätön aminohappo, joka tarvitsee valmistukseen metioniinia.

Se on välttämätön ravintoaine, joka toimii antioksidanttina, suojaa kehoamme säteilyvahinkoja vastaan ​​ja suojaa sekä maksaa että aivoja tiettyjen toksiinien aiheuttamilta vaurioilta (kuten savukkeiden, alkoholin tai huumeiden myrkylliset yhdisteet).

Viime aikoina on havaittu, että se voi olla mielenkiintoinen ravintoaine lihavuuden hoidossa, koska se edistää rasvojen polttamista.

Lisäksi se osallistuu lihasten muodostumiseen ja viivästyttää ikääntymistä.

Mistä löytää kysteiiniä?

Tässä on joitakin elintarvikkeita, jotka ovat kysteiinissä rikkaampia:

  • Eläinperäiset elintarvikkeet: liha, kala, munat, maitotuotteet ja johdannaiset.
  • Kasviperäiset elintarvikkeet: palkokasvit, vihannekset ja vihannekset, viljat, siemenet ja pähkinät.

Kuva | Ruocaled Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaAminohapot

RefectoCil-ripsipermanentti RefectoCil EyeLash Perm - Finnish version (Maaliskuu 2024)