Joulukuun sesongin hedelmät

Tiesimme äskettäin, mitä eri Joulukuun sesongin ruoka, tutustu siihen, mitä kausiluonteisia ruokia löydämme joulukuussa.

Mutta mitä tarkoitetaan kausiluonteiset elintarvikkeet? Selitetään yksinkertaisella tavalla, että voimme osoittaa, että kausiluonteiset elintarvikkeet ovat niitä, joiden ihanteellinen kulutus liittyy tiettyyn ajanjaksoon. Tämä aika riippuu sen luonnollisesta kypsymisprosessista, sen kasvattamisesta tai kasvusta.

Kypsytysajalla on ennen kaikkea erityinen suhde elintarvikkeiden, kuten vihannesten, vihannesten, palkokasvien ja hedelmien, ajallisuuteen.

Jos kyseessä on hedelmät, kuukauden aikana joulukuu voimme nauttia monipuolisista herkullisista kappaleista, jotka muun muassa mahdollistavat nauttia kaikista sen eduista ja ravitsemuksellisista ominaisuuksista.

Mitä kausiluonteisia hedelmiä voimme löytää joulukuussa?

  • avokadot: se on herkullinen hedelmä, jota yleensä käytetään jouluna (esimerkiksi on yleistä palvella sitä puoliksi, ruusukastiketta ja katkarapuja). Se sisältää runsaasti vitamiineja (A, B1, B2, B3, D ja E) sekä mineraaleja (rautaa, fosforia ja magnesiumia) sekä proteiineja ja välttämättömiä rasvahappoja. Se auttaa torjumaan kolesterolia ja ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia.
  • chirimoyas: tämä hedelmä löytyy mielenkiintoisesta sisällöstä sekä vitamiineissa (A, B- ja C-vitamiinit) että mineraaleissa (kalsium, rauta ja fosfori). Se on hyödyllinen ruokavalioissa sen tyydyttävän vaikutuksen ansiosta, ja sen kulutusta suositellaan diabeetikoille verensokeritason säätävän vaikutuksen ansiosta. Lisäksi se on hyvin antioksidantti ja auttaa kontrolloimaan verenpainetta.
  • granatomenat: se sisältää runsaasti C-vitamiinia, B2-vitamiinia ja beetakaroteenia sekä kivennäisaineita, kuten kalsiumia, mangaania ja rautaa. Se aiheuttaa mielenkiintoista diureettista ja depuratiivista vaikutusta, taistelee suoliston loisia ja auttaa hoitamaan ummetusta.
  • kalkki: se on erittäin runsaasti C-vitamiinia. Tästä syystä se on ihanteellinen hedelmä joulukuussa, koska se auttaa immuunijärjestelmää stimuloimaan. Se on hyödyllinen maksan vajaatoiminnan, vatsan raskauden ja närästyksen tapauksessa.
  • Limas: Kuten sitruuna, se on hedelmää, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia ja tarjoaa myös mineraaleja, kuten magnesiumia ja kaliumia. Se tarjoaa myös beetakaroteenin ja flavoidit. Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmän suojaa, se on diureetti ja auttaa nesteen kertymistä. Lisäksi se on hedelmä, jolla on syövän vastaisia ​​etuja.
  • mandariinit: ne ovat yksi joulukuun tunnetuimmista ja ominaisimmista hedelmistä. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, antioksidantteja, kaliumia, foolihappoa ja karotenoideja. Se auttaa täydentämään nesteitä, kun olemme harjoittaneet liikuntaa, jos kyseessä on lievä ummetus ja se sopii ihmisille, joilla on korkea verenpaine.
  • omenat: Se on hedelmä, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia ja mineraaleja, mikä korostaa sen korkeaa pektiinipitoisuutta. Se auttaa vähentämään korkeaa kolesterolia ja sen vähäkalorisen pitoisuuden vuoksi se on mielenkiintoista laihtuminen ruokavalioon.
  • appelsiinit: Se on toinen C-vitamiinista rikkaimmista sitrushedelmistä, mikä auttaa myös vahvistamaan puolustuksiamme. Appelsiinimehu on ihanteellinen esimerkiksi vilustuminen ja flunssa. Se sisältää mineraaleja, kuten magnesiumia, kaliumia ja natriumia, jotka ovat hyödyllisiä veren kolesterolitasojen alentamiseksi, runsaasti flavonoideja ja parantavat fyysistä uupumista urheilun jälkeen.
  • päärynät: se on hedelmää, joka sisältää runsaasti vitamiineja (B-vitamiinit, C- ja E-vitamiini) ja mineraaleja (kuten kalsiumia, rautaa ja kaliumia). Ne ovat käyttökelpoisia ruokavalioissa, koska niiden kaloripitoisuus on alhainen, se auttaa ruoansulatuksessa ja lievittää sekä ripulia että vatsakipuja.
  • banaanit: se sisältää runsaasti B-, C- ja E-ryhmän vitamiineja sekä foolihappoa. Voimme löytää myös rautaa, magnesiumia ja kaliumia. Kuten tiedätte, se on hiilihydraatteja sisältävä energiaruoka. Lisäksi se auttaa poistamaan nesteitä, mikä on hyödyllistä kihti tai hypertensio.
  • greippi: Se on B-vitamiinia sisältävä hedelmä ja ennen kaikkea C-vitamiinia. Se erottuu myös kuparin, fosforin, magnesiumin, kaliumin ja sinkin sisällöstä. Se vaikuttaa antioksidanttina ja toimii depuratiivisena ja stimuloivana maksan toimintana. Se puolestaan ​​auttaa alentamaan korkeaa kolesterolia ja on hyvä stimuloija toksiinien eliminoimiseksi.
  • viinirypäleet: klassinen ja perinteinen jouluna (uudenvuodenaaton tärkein ruoka), ne erottuvat B3-vitamiinin ja mineraalien, kuten kalsiumin, fosforin, kaliumin ja magnesiumin, korkeasta pitoisuudesta. Ne auttavat huolehtimaan immuunijärjestelmästä, estävät hyytymien muodostumista veressä ja ovat hyödyllisiä kehon heikkoutta vastaan.

Kuva | Zest-pk Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

Hyvinkää MX 2013 (Lokakuu 2022)