Löydä ihanteellinen smoothie, joka helpottaa ananaksen ja mangon ruoansulatusta
Joskus tapahtuu meille, että jotkut ruoansulatukset teemme sen kevyemmällä tavalla, melkein tuntematta, sen sijaan muissa tilanteissa ruoansulatus huomasimme sen hitaammin. Vatsan hidas ruoansulatuksen ja raskauden lisäksi voimme myös kokea epämukavuutta kaasun tai happamuuden takia.
Tämä tapahtuu erityisesti silloin, kun olemme syöneet ruokia, kuten paistettuja, kastikkeita, hämmentyneitä, mausteisia ja rasvaisia proteiineja, kuten punaista lihaa, palkokasveja.
Alla kuvattua ravistelua voidaan pitää suojavamma mahalle samaan aikaan se helpottaa elintarvikkeiden hyvää ruoansulatusta.
Tämä on mahdollista hedelmien ansiosta, joita tämä maito on ananas ja mangoNämä kaksi hedelmää sisältävät entsyymejä, jotka auttavat meitä syömään ruokaa hyvin.
Lisätietoja ananaksen ja mangon ravitsemuksellisista ominaisuuksista ja eduista
ananas Sitä pidetään a ruoansulatus luonnollinen, se on hedelmä, joka sisältää bromelain, Proteolyyttinen entsyymi, joka on hyödyllinen ruoan proteiinien sulattamiseksi.
Luomalla proteiineja ruoassa auttaa vatsa suorittamaan ruoansulatuksen prosessi, mikä tekee sen kevyemmäksi siinä mielessä, että tunne ei ole täynnä, mikä tapahtuu, kun ruoansulatus muuttuu raskaaksi ja hitaaksi. ja se olisi kuin olisimme lopettaneet syömisen.
Bromelain ei ainoastaan auttaa sulattamaan elintarvikkeissa olevia proteiineja, mikä auttaa myös liukenemaan rasvoja paremmin. Jotta tätä hedelmää voitaisiin hyödyntää parhaiten, meidän täytyy syödä sitä tuoretta luonnollisessa muodossaan, ei säilöttyjä ananasia.
Ananas on myös runsaasti kuituja, mikä suosii hyvää suoliston kulkeutumista, välttäen ummetusta ja auttaa samalla huolehtimaan suoliston kasvistosta.
Se on hedelmä, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, antioksidantteja, diureettisia, kevyitä laksatiivisia, anti-inflammatorisia, alhaisia kaloreita, joita suositellaan myös laihtumiseen.
kahva aivan kuten ananas sisältää proteolyyttiset entsyymit Ne auttavat meitä ruoan sulattamiseen, mikä lisää ravintoaineiden käyttöä elintarvikkeista ja myös rasvojen liuottamista. Ilmoitetaan raskaan ruoansulatuksen, happamuuden, gastriitin tai kaasujen tapauksessa.
Muita hyödyllisiä ravitsemuksellisia ominaisuuksia, joita mango antaa meille:
- Antioksidantti, C-vitamiini, auttaa meitä lisäämään immuunivastetta.
- Rikas beta-karoteenia, A-vitamiinia.
- B-vitamiini
- Flavonoideja.
- Aminohappo: tryptofaani.
- Runsas kuitu: edistää hyvän suoliston kulkeutumista, toimii lievänä laksatiivina.
- Se sisältää runsaasti kaliumia, joka auttaa meitä kontrolloimaan verenpainetta, toimii diureettina.
- Muut mineraalit: rauta, kupari, sinkki, magnesium, kalsium.
- Kalorien määrä: kohtalainen.
- Vähän rasvaa.
- Hiilihydraatit ja sokerit helposti rinnastettavissa.
Kuten ananas, mango on ihanteellinen hedelmä, joka sisältää laihtumiseen tarkoitettuja ruokavalioita.
Kun tiedät kaiken, mitä nämä kaksi ihanaa hedelmää antavat meille, uskallatko valmistaa tämän hyödyllisen, rikkaan ja virkistävän ananas- ja mango-smoothian? Tässä ovat ainesosat ja miten se tehdään.
Miten tehdä ananas ja mango smoothie
Valittaessa hedelmiä me etsimme sekä mangoa että ananasia kypsässä paikassa, ei liian kypsiä eikä vihreitä, varsinkin me noudatamme tätä näkökohtaa mangossa, koska huomaat maun, kun se on käynyt.
ainesosat:
- Kypsä mango
- 2 luonnollista ananaspyörää
- 60 ml. rasvatonta maitoa.
valmistelu:
- Pese mango, poistamme ihon, keskiosan ja pilkotaan sen.
- Leikkaamme kaksi viipaletta luonnollista ananasta ja poistamme ihon ja pilkotaan myös.
- Sekoittimen lasissa laitamme hienonnetut hedelmät, lisätään maito ja jauhetaan kaikki hyvin.
Meillä on jo valmiina ruoansulatusananassamme ja mango smoothie, joka sopii erinomaisesti mihin tahansa vuorokauden aikaan, lounaan tai illallisen jälkeen ja erityisesti raskaan tai raskaan aterian jälkeen.
Kesällä se on erittäin virkistävä maitokokki. aiheistaSmoothie-reseptit
