Tarvitsemmeko talvella enemmän kaloreita?
Kuten olemme jo useaan otteeseen maininneet, vaikka onkin totta, että isovanhempiemme ulkopuolelta tuleva suosittu tieto on antanut meille paljon tietoa monien elintarvikkeiden ravitsevimmista ominaisuuksista, on totta, että he ovat jättäneet meidät useita myyttejä ja aiheita elintarvikkeissa, jotka jopa tähän päivään asti ovat varmasti monivuotisia.
Yksi parhaiten tunnetuista, erityisesti nyt, kun aiomme aloittaa talvi (tietää, milloin talvi alkaa) on edelleen niitä, jotka ajattelevat, että kun se jää kylmemmäksi, poltamme enemmän kaloreita, joten annamme itsellemme luvan ottaa suurempia määriä ruokaa ja ruokaa, jota haluamme (laiminlyödään ruokavaliota ja omaa päivittäistä ruokaa) .
Onko totta, että talvella tarvitaan enemmän kaloreita?
Kuten kollegamme Gabriela Gottau (erinomaisesta blogista Vitónica) huomauttaa, talvella kuluttamamme elintarvikkeet eivät aina saisi olla raskaita ja kalorisia.
Tässä mielessä todellisuus on, että nykyisillä suojajärjestelmillä, joita meillä tällä hetkellä on kylmä, energiankulutuksen lähtö, joka liittyy esimerkiksi kulutettuun lämpöregulaatioon, on käytännössä sama.
Lisäksi ei ole kätevää tai terveellistä, että kesän aikana tehtyjen kalorirajoitusten jälkeen ne ovat yleensä hylätty talvella. Ja on se, että kuten olemme jo useaan otteeseen maininneet, painon heilahtelut ovat huonommat kuin jonkin verran samanaikaisesti.
Tästä syystä ainoa neuvonta, joka voitaisiin antaa epäilyssä siitä, onko tarvitsemme talvella enemmän kaloreitaon, että energian tasapaino on aina huolehdittava ja pidettävä tasapuolisena koko vuoden ajan, aina nauttimalla terveellisiä ja terveellisiä elintarvikkeita, auttamalla meitä nauttimaan paremmasta terveydestä ja antamaan kehollemme kaikki ravintoaineet, joita sen täytyy toimia oikein.
Tiedä ja löydä kuinka monta kaloreita päivässä tarvitset organismia joka päivä. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
