Onko margariini sinulle rasvaa?

margariini se on puolikiinteä rasva-aine, joka eroaa pääasiassa voista siinä mielessä, että se kestää paremmin korkeat kypsennyslämpötilat.

On kuitenkin otettava huomioon, että ei ole varmasti suositeltavaa kokata sitä, ja on aina asianmukaista käyttää oliiviöljyä, paljon terveempää rasvaa.

Toinen tärkein ero margariini voin kanssa on, että se saadaan öljystä, joka koostuu hydratusta öljystä tai keinotekoisesti kyllästetystä, jotta se saadaan sakeutumaan.

Joskus se on rikastettu rasva- liukoisilla vitamiineilla tai linolihapolla lisäämällä kuluttajien kiinnostusta tässä tuotteessa, mutta todella margariini tekee sinusta rasvaa?.

Onko margariini sinulle rasvaa?

kasvi-margariini Se sisältää noin 80% liuenneita rasvoja vedessä, linolihapossa, E-vitamiinissa, joissakin mineraaleissa (joista kalsium, magnesium tai natrium) ja vain 8 mg. kolesterolia.

Joka tapauksessa on otettava huomioon, että margariini, joka ei ole riittävästi voin tarpeesta, on energia- ja kalorivalmiste sekä jälkimmäinen.

Tästä syystä kaikkein suositeltavin asia on aina maltillista kulutustasi, aina valita ne, joita pidetään valo, jossa on ollut mahdollista vähentää sen kaloriarvoa.

Viitaten siihen, onko margariini tekee sinusta rasvaa tai ei, on selvää, että kulutetaan liikaa, etenkin sen korkean kaloripitoisuuden vuoksi. Syy siihen, miksi se on syötävä kohtuullisella tavalla ja muutaman kerran.

Tästä syystä monet ravitsemusterapeutit tai ravitsemusterapeutit eivät sisälly tätä tuotetta laihtuminen ruokavalioon.

Sen tulisi myös seurata sen natriumpitoisuutta, joka on vaarallista ihmisille, joilla on verenpaineesta johtuvia ongelmia. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

RASVAT | PALJONKO? MINKÄLAISIA? (Helmikuu 2024)