Varhainen vaihdevuodet tai premenopaus: mitä se on, kun se ilmenee, oireet ja neuvot

vaihdevuodet pidetään kuukautisten lopullinen häviäminen, vaikka tämä ei yleensä katoa äkillisesti, mutta se tapahtuu tietyn ajan kuluessa.

Tästä syystä on yleensä hyvin yleistä, että kun nainen saavuttaa tietyn iän (voi esiintyä aikaisemmin, mutta yleensä noin 50-vuotiaana), kuukautiset yleensä näkyvät ja häviävät muutaman kuukauden ajan, kunnes hänellä on se uudelleen. uudelleen. Ehto, jonka nimi on perimenopause.

Kuitenkin menopaussin itsensä kuulemisen lisäksi on täysin mahdollista, että joissakin hetkissä olet kuullut jotain ns premenopausal.

Mikä on premenopause ja mikä se on?

Kuten nimestäkin sanotaan, kun puhumme etukäteen, viittaamme todella vaiheeseen, joka on ennen tapahtumista vaihdevuodet sinänsä

Lääketieteellisestä näkökulmasta voimme sanoa sen Premenopause on vaihe, jossa munasarjat alkavat tuottaa vähemmän estrogeeniä, mutta eivät saavuta täyttä vaihdevuosia. Toisin sanoen se on vaihe, jossa naisten lisääntymiselinten aktiivisuus hidastuu asteittain siten, että tämän ajanjakson aikana alkaa esiintyä erilaisia ​​hormonaalisia, kliinisiä ja biologisia oireita, jotka ilmoittavat vaihdevuosien saapumisesta.

Tämä alkaa yleensä 40–50-vuotiaana, keski-ikä on noin 45 vuotta. Se voi kuitenkin näkyä hieman aikaisemmin, 30 vuoden kuluttua. Jos esi-tauko ilmenee tämän iän aikana ja nainen haluaa tulla raskaaksi, raskausmahdollisuus on olemassa, koska naisen organismi erittää tämän ajanjakson aikana sukupuolihormoneja.

Kuinka kauan on ennenaikaista?

Vaikka jotkut lääkärit pitävät premenopausia ajanjaksona, joka vastaa yhtä vuotta ennen vaihdevuodet, on olemassa yksimielisyys siitä, että premenopaus voi kestää 2–7 vuotta, joten ei vain tätä ajanjaksoa ymmärrä.

Mitkä ovat oireet premenopause?

Sen oireita voi vaihdella, vaikka voimme yleensä tunnistaa ne seuraavassa:

  • Epäsäännölliset kuukautiset.
  • Mielialan muutokset
  • Kuumat aallot ja äkillinen lämmön tunne.
  • Hikoilu ja lämmön tunne.
  • Emättimen kuivuus
  • Hermoston jännitys ja ahdistus.
  • Surun tunne
  • Rintakipu
  • Migreenin.
  • Painonnousu
  • Seksuaalisen halun väheneminen

Meidän on pidettävä mielessä, että premenopause päättyy, kun naisen kuukautiskierto ei ole esiintynyt 12 peräkkäisen kuukauden ajan, joten tällä hetkellä voimme osoittaa, että vaihdevuodet ovat jo alkaneet.

On myös mahdollista, että syntyy muita siihen liittyviä oireita. Vaikka ne eivät yleensä ole niin tärkeitä, ne voivat olla suoraan yhteydessä siihen. Ne ovat seuraavat:

  • Nukkumisen vaikeus
  • Painon muutokset.
  • Kipu seksiä käytettäessä.
  • Päänsärkyä.
  • Virtsanpidätyskyvyttömyys tai useammin virtsaaminen.

Miksi se ilmenee ja mitkä ovat ennenaikaisten vaihdevuosien syyt?

On useita syitä, jotka voivat suoraan tai välillisesti vaikuttaa vaihdevuosiin mennä eteenpäin ja näkyä ennenaikaisesti; toisin sanoen se ilmenee lopullisesti iässä, joka on ennen normaalia normaalia pidettyä. Tässä selitetään, mitä nämä syyt ovat:

  • Ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta: tapahtuu, kun munasarja alkaa toimia riittämättömästi.
  • kohdun poisto: Munasarjojen, munanjohtimien ja kohdun poistaminen.
  • Autoimmuunisairaudet: kuten Crohnin tauti, hypotireoosi tai nivelreuma.
  • Virusinfektiot: jotkut sairaudet, kuten sytomegalovirus tai sikotauti, vaikka tieteellistä näyttöä ei ole olemassa.
  • Geneettiset olosuhteet: galaktosemiana tai munasarjojen epäonnistumisena.
  • Hoidot sädehoidolla tai kemoterapialla.
  • Tiettyjen lääkkeiden kulutus, jossa on suuria hormoneja.

Miten varhainen vaihdevuodet diagnosoidaan?

Lääkäri suorittaa fyysisen ja kliinisen tutkimuksen verinäytteestä (muiden sairauksien sulkemiseksi pois).

On myös mahdollista, että suoritetaan muita tutkimuksia ja otetaan huomioon sellaiset näkökohdat kuin kliininen historia, amenorrean olemassaolo tai puuttuminen, autoimmuunisairauksien olemassaolo, geneettiset ongelmat ja hormonitasojen todentaminen.

Ja miten sitä hoidetaan?

Vaikka vaihdevuodet On yleistä ja yleistä, että naisilla ei synny riskejä (vaikkakin tietyt fysiologiset muutokset) hormonikorvaushoitoa Voi olla mielenkiintoista, kun estrogeenin väheneminen vaikuttaa ylimääräisen naisen elämänlaatuun.

soija-isoflavonit ne voivat olla ihanteellisia tässä samassa mielessä, koska niiden hyveiden ansiosta ne ovat täysin luonnollinen vaihtoehto naisilla havaitun estrogeenivajeen korjaamiseksi.

Hyödyllisiä vinkkejä varhaisen vaihdevuosien selviytymiseen

Ei ole epäilystäkään siitä, että jos olemme eläneet terveellistä elämää ja olemme huolehtineet itsestämme, astumalla tähän elämänvaiheeseen nainen pystyy kohtaamaan hänet paremmin ja paremmin.

Joten jos sinulla on vielä muutama vuosi päästäksesi näihin hetkeihin, älä epäröi huolehtia itsestäsi ja noudata alla olevia vinkkejä:

  • Huolehdi itseäsi ruokkimalla, jossa on terve ja tasapainoinen ruokavalio, jossa ruokavalio on vähärasvainen, välttää ylimääräisiä kaloreita sekä välttää sokereiden ja kyllästyneitä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden kulutusta.
  • Kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tärkeitämutta ennen kuin saavutat tämän elämänvaiheen, on suositeltavaa lisätä tiettyjen mineraalien ja vitamiinien kulutusta niin, että ruokavalion ei pidä unohtaa kalsiumia, rautaa, isoflavoneja sisältäviä elintarvikkeita B-vitamiiniryhmän rikkauden lisäksi. D.
  • Pysy hyvin hydratoituna juominen litrasta puoleen tai kahteen litraan vettä päivässä.
  • Vältä istumatonta elämäntapaa koska istumaton elämäntapa ennakoi meitä kärsimään sairauksia, kuten diabetes, verenpaine, kolesteroli.
  • Tee kohtalainen päivittäinen liikuntamukauttamalla harjoituksen mahdollisuuksienne ja ominaisuuksienne mukaan, kävele vähintään tunnin ajan joka päivä.
  • Kohtalaisen liikunnan lisäksi on suositeltavaa yhdistää se tai etsiä esityslistan tilaa harjoitella jotakin toimintaa, joka auttaa meitä rentoutumaan jooga tai tai chi.
  • Siirry vuotuiseen gynecologist-arvosteluun, ja se on tarpeen aina, kun huomaat, että jotain ei ole oikein.
  • Hanki mammografia kerran vuodessa tai tarvittaessa rintojen ultraääni.
  • Mene yleislääkärisi puoleen suorittaa analyysi kerran vuodessa varmistaakseen, että kaikki analysoidut arvot ovat hyviä, kilpirauhasen, kolesterolin, raudan, kalsiumin, foolihapon, vitamiinien ja verenpaineen kontrollin puutetta.
  • Vältä väärinkäyttöä juomia kofeiinilla, alkoholilla ja tupakalla.

Toinen NatureVian neuvoja, jotka haluamme antaa naisille, on se Huolehtimalla sinusta voit varmasti nauttia paremmasta terveydestä, kun nämä hetket tulevat elämääsija jos olet lähellä näitä hetkiä ja huomaat ensimmäiset oireet, älä epäröi mennä gynekologisi puoleen neuvomaan sinua, niin että noudatat heidän ohjeitaan ja määrätä sinulle sopiva hoito. aiheistavaihdevuodet

что будет с сосудами если кушать по 2-3 яйца каждый день? полезные советы диетолога Скачко (Heinäkuu 2020)