Syö hedelmiä ennen ateriaa tai sen jälkeen?
On monia hedelmät tuovat meille etuja, valtavasti ravitsevia ja terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon erilaisia ravintoaineita ja elintärkeitä kehollemme.
Ne tarjoavat meille vitamiineja ja kivennäisaineita, välttämättömiä ravintoaineita terveessä ja tasapainoisessa ruokavaliossa. Kuten kukin niistä sisältää mielenkiintoisia hyötyjä terveydelle, sillä se on hyödyllinen syövän ehkäisyssä (sen sisältämän antioksidanttien ja kuitujen osalta), kolesteroli ja korkeat triglyseridit, lihavuus ja ylipaino ...
On kuitenkin totta, että useimmissa tapauksissa on monia ihmisiä, jotka kysyvät itseltään seuraavaa kysymystä: Milloin on parempi syödä hedelmiä? Ennen tai jälkeen ateriat?.
Milloin syödä hedelmiä?
On totta, että valinta syödä hedelmiä ennen ateriaa tai sen jälkeen riippuu alusta lähtien jokaisen henkilön tottumuksista tai tarpeista.
Vaikka on totta, että ravitsemuksellisesta ja lääketieteellisestä näkökulmasta, on parasta syödä hedelmiä ennen ateriaaOn todennäköistä, että myös hedelmiä syömisen jälkeen aterioiden jälkeen löytyy joitakin etuja.
Miksi syödä hedelmiä ennen ateriaa?
- Se tarjoaa kylläisyyttäKorkean kuitupitoisuudensa ansiosta hedelmien syöminen ennen ateriaa auttaa tyydyttämään ruokahalua, mikä puolestaan estää liiallisen ruokailun.
- Suositellaan ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi: kun hedelmiä syödään aterian jälkeen, sokerien käyminen on todennäköisempää, ja vatsa ei pysty sulattamaan niitä oikein, mikä puolestaan synnyttää ruoansulatuskanavan epämukavuutta (kuten turvotus, kaasu ja vatsakipu) .
- Se auttaa parantamaan ruoansulatusta: hedelmä on runsaasti happamia aineita, jotka kykenevät stimuloimaan mahan eritteitä, mikä puolestaan auttaa tekemään ruoansulatusta hyvin.
Siksi löydämme suositeltavan terveen valinnan: on parempi syödä hedelmiä aina ennen ateriaa.
Meidän ei tietenkään pidä sekoittaa, että ruoansulatuskanavat, joita kulutetaan ennen ateriaa, on suositeltavaa syödä hedelmiä, on haitallista, koska hedelmät ovat aina hyödyllisiä.
Se on kuitenkin hetki, joka valitaan, kun nämä ravitsemukselliset ominaisuudet voivat olla suurempia tai eivät.
Kuva | plumandjello Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
