Kylmän vaikutukset vammoihin

Kun havaitsimme äskettäin, mitkä ovat lämmön tärkeimmät vaikutukset vammoihin, jos harrastat yleensä urheilua tai muuta liikuntaa, on suositeltavaa tietää, mitä tehdä ja miten toimia, kun urheiluvamma tapahtuu. Näin ollen kylmäkäytön tapauksessa ei ole vain hyödyllistä tietää, milloin kannattaa käyttää kylmää, mutta mitkä ovat sen tärkeimmät vaikutukset kehomme ja erityisesti sen alueen kohdalla, jota aiomme hoitaa.

Kuten olemme jo useaan otteeseen maininneet, kun harjoitamme urheilua, voimme kärsiä isku, nyrjähdys, nyrjähdys, kontraktio ... ja jopa lihas- ja / tai nivelvaurioita, jotka aiheuttavat verenvuotoa ja myöhemmin tulehdusprosessia, joka johtaa perinteisen tulehduksen ja kipu.

Erityisen kylmän käytön tapauksessa tämä on suositeltavampaa 24–48 tunnin aikana, mikä on erityisen ihanteellinen puhallusten, kontraktuurien, nyrjähdysten ja mustelmien tapauksessa; Lyhyesti sanottuna, kaikki nivelsiteiden, lihasten, jänteiden ja luiden akuutit vammat.

Kylmän vaikutukset ovat seuraavat:

  • Se vapauttaa terävät kiput vaikuttamalla hermopäätteisiin siten, että kipu tunne vähenee.
  • Lieventää lihaskouristusta.
  • Vähentää löysää verta käyttämällä vasokonstriktorivaikutusta.
  • Vähentää verenvuodon määrää.
  • Vähentää tulehdusprosessia.
  • Vähentää kudosten metaboliaa.
  • Vähentää vahingoittuneen kudoksen leviämistä paikallisen hapenpuutteen vuoksi.

Toisaalta kylmän käyttö ei ole vain mielenkiintoinen vahingon sattuessa. Kun se toimii luonnollisena anti-inflammatorisena aineena, se estää lihakset tulehtumasta liikaa, joten se on ihanteellinen urheilun tai jonkin liikunnan harjoittamisen jälkeen.

Kuva | Marc Samsomin aiheetLiikunta Urheiluvammat

Vuoden vaihtuessa tuulta ja lunta taivaan täydeltä! (Helmikuu 2024)