Vapaiden radikaalien vaikutukset terveyteen
Tiedämme sen antioksidantittavalla tai toisella pyrkii suojelemaan kehoamme haitalliselta ja valtavasti negatiiviselta toiminnalta vapaita radikaaleja.
Jotkut hyvin epävakaat ja reaktiiviset atomit, joihin varmasti jossain vaiheessa olet kuullut tai lukenut jotain niistä.
Totuus on, että yhä useammat ihmiset tuntevat toisensa vapaiden radikaalien vaikutuksia terveyteen, lisäetuna, kun haluamme huolehtia terveydestämme ja välttää niiden haitallista toimintaa. Emme saa kuitenkaan unohtaa, että paras tapa hoitaa itseämme on kuluttaa antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita.
Mitä vapaat radikaalit ovat?
Selitetään enemmän tai vähemmän yksinkertaisesti (ja ennen kaikkea ymmärrettävää) vapaita radikaaleja ne ovat reaktiivisia ja erittäin epävakaita atomeja - yleensä happea - jotka ovat peräisin kehomme kemiallisesta reaktiosta ruoan käytön vuoksi.
Pääasiassa johtuen siitä, että kehomme solut vaativat happea toimimaan, kuten varmasti tiedätte.
Vaikka vapaita radikaaleja He voivat puuttua erilaisiin fysiologisiin solutoimintoihin, jotka ovat hyödyllisiä organismille, totuus on, että niillä on suuri potentiaali vahingoittaa sekä soluja että niiden sisältämää geneettistä materiaalia pääasiassa siksi, että ne pystyvät reagoimaan hyvin nopeasti eri molekyyleillä.
Vapaiden radikaalien vaikutukset terveyteen
On olemassa useita vapaiden radikaalien vaikutuksia. Yhteenveto alla tärkeimmistä:
- Syövän kehittyminen
- Tilat ja sydänsairaudet.
- Hermoston ongelmat.
- Immuunijärjestelmän ongelmat.
- Niveltulehdus.
- Visio-ongelmat, kuten kaihi.
Nämä ovat tärkeimpiä, vaikka tiedetään, että ne voivat edistää yli kuusikymmentä degeneratiivisten sairauksien kehittymistä.
Vapaiden radikaalien ulkoiset lähteet
Vaikka organismi, erityisesti metabolinen aktiivisuus, synnyttää vapaita radikaalejaon olemassa myös ulkoisia lähteitä, joita meidän pitäisi välttää parhaamme mukaan:
- Tupakansavu
- Alkoholi
- Ruokavalio sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
- Ruokavalio alhainen tai huono antioksidanteissa.
- Aurinkoaltistuksen aiheuttama ultraviolettisäteily.
- Ympäristön saastuminen
- Radiologisten laitteiden ionisoiva säteily.
