Harjoitukset virtsankarkailuun ja 1 rauhoittava infuusio
virtsankarkailu Se voi tulla epämiellyttäväksi häiriöksi monille ihmisille. Kuten nimensä mukaan se johtuu virtsan tahattomasta häviämisestä, niin että henkilö tuntee äkillisen virtsaamistarpeen, mutta ei pysty pitämään sitä.
Nämä pakenemat voivat esiintyä normaaleissa ja normaaleissa tilanteissa, kuten liikunnassa, ponnistella, nauraa tai aivastaa.
Virtsan inkontinenssin syntymistä aiheuttavien syiden joukossa voi olla ulkoisen sulkijalihaksen ja lantionpohjan lihasten muutos, neurologisen alkuperän ongelma tai sisäisen sulkijalihaksen epäonnistuminen epäasianmukaisella rentoutumisella tai orgaanisella vammalla, muun muassa.
Ns Kegelin harjoitukset ovat harjoituksia, jotka tohtori Arnold Kegel on laatinut vahvistaa lantion lantion.
Mikä on virtsankarkailu ja miksi se ilmenee?
Virtsankarkailu on pohjimmiltaan virtsarakon hallinnan menetys. Tai mikä on sama, olettaa, että virtsarakon hallinta on menetetty virtsan tahaton häviäminen.
Tämä tarkoittaa sitä, että inkontinenssin kärsineellä on äkillinen ja lakkaamaton halu virtsata riippumatta siitä, missä olet. Se ei kuitenkaan kykene säilyttämään virtsaa.
Sen oireet voivat itse asiassa vaihdella, joten ainoa signaali voi olla vain pieni virtsan vuoto, paljon suurempi oire, kuten sen runsas ja hallitsematon ulostulo.
Meidän on pidettävä mielessä, että inkontinenssi tapahtuu, kun rakon sisäinen paine on paljon suurempi kuin virtsaputken paine.
Se on yleensä melko yleisempää naisilla kuin miehillä, ja vaikka se voi esiintyä missä tahansa iässä, on yleisempää esiintyä vuosien varrella ikääntymisen myötä. Se voi kuitenkin ilmetä ongelmista tai neurologisista vaurioista, jotka johtuvat lantionpohjan lihasten ja ulkoisen sulkijalihaksen muutoksesta tai sisäisen sulkijalihaksen epäonnistumisesta orgaanisen vaurion tai epäasianmukaisen rentoutumisen takia.
Kegelin liikunta on ihanteellinen inkontinenssiin
Jos virtsankarkailu johtuu lantionpohjan lihasten heikentymisestä, Kegelin harjoitukset Ne voivat olla mielenkiintoisia tässä suhteessa. Selitämme yhden yksinkertaisimmista:
- Mene kylpyhuoneeseen ja yritä virrata, tyhjentää rakko.
- Sopii emättimen lihakset kolme sekuntia.
- Rentoudu, toista 10 kertaa.
- Sopi nyt ja rentoudu niin nopeasti kuin mahdollista.
- Toista 25 kertaa.
- Kuvittele nyt, että pidät jotain emättimen kanssa.
- Pidä tätä asentoa 3 sekunnin ajan ja rentoudu.
- Toista 10 kertaa.
Nämä virtsankarkailutoiminnot ovat harjoituksia aloittelijoille, jotka eivät ole koskaan seuranneet Kegelin harjoituksia lantion ja lihasten vahvistamiseksi lantionpohjassa.
Ihanteellinen härän teetä sisältävä infuusio virtsankarkailua vastaan
hanneksenleipäpuun Se on monivuotinen puu, joka kuuluu papilionáceasen perheeseen, joka voi saavuttaa jopa 10 metrin korkeuden ja joka on hyvin ominaispuu ja helposti erottuva.
Esimerkiksi fytoterapian alalla se on puu, jonka lehdet voivat olla erityisen hyödyllisiä ja mielenkiintoisia virtsankarkailua vastaan.
Jotta voisit nauttia sen eduista, on sopivinta ja suositeltavaa tietää, miten valmistetaan porkkanan infuusio.
ainesosat:
- 30 g. porkkanaa
- 1 litra vettä
Valmisteluvaiheet:
- Laita litra vettä pottiin ja anna sen kiehua.
- Kun se alkaa kiehua, lisää porkkanaa ja anna seisoa 3 minuuttia.
- Tämän jälkeen sammuta lämpö ja anna levätä vielä 3 minuuttia.
Lopuksi rasittaa ja ota haluamasi määrä. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.
