Syövän ärtyvän suolen ruokinta

Sitä kutsutaan nimellä ärtyvän suolen oireyhtymä (häiriö tunnetaan myös nimellä ärtyvän suolen) on yleinen ongelma, joka vaikuttaa noin 6 prosenttiin väestöstä.

On totta, että niiden oireet eivät ole täysin selviä, varsinkin koska ne voidaan sekoittaa muihin sairauksiin, joten on välttämätöntä, että ärtyvän suolen henkilöllä on oireita vähintään 12 viikkoa koko vuoden ajan, jotta se voidaan diagnosoida tämän häiriön kanssa.

Vaikka lääkäri ilmoittaa joukon suuntaviivoja ja strategioita, jotka auttavat positiivisesti heidän hoidossaan (kuten elää hiljaista elämää, harjoittelemaan liikuntaa ja syömään hitaasti muun muassa), on myös tärkeää seurata riittävä ärtyvän suolen ravitsemus.

ärtyvän suolen oireyhtymän ruokavalio se on häiriö, jonka ruokavalion hoitoon Sen täytyy mennä useissa vaiheissa.

Ensimmäinen ruokavalion vaihe

Tässä ensimmäisessä vaiheessa niiden on poistettava seuraavat elintarvikkeet:

  • vilja: kuten ohra, vehnä ja ruis.
  • tärkkelyspitoinen: kuten leipä, jauhot, leivonnaiset ja leivonnaiset.
  • vihannekset: erityisesti tärkkelyksessä rikkaimmat vihannekset.
  • vihannekset: kuten poikaset tai soija.
  • mukulat: kuten bataatit tai perunat.
  • Meijerituotteet.
  • Elintarvikkeet, joissa on runsaasti selluloosaa.
  • Elintarvikkeet, joissa on runsaasti puhdistettua sokeria.
  • Kahvi ja alkoholi.

Meidän on myös korostettava jalostetut ja jalostetut elintarvikkeet, kiinnittäen erityistä huomiota niihin ärsyttäviä ja jännittäviä ruokia.

Hyödyllisiä ruokia ärtyvän suolen oireyhtymälle

Kun kaikki elintarvikkeet ja elintarvikkeet, jotka voivat olla terveydelle haitallisia, on poistettu ruokavaliostamme, kun tämä sairaus on todettu, on tärkeää valita sen jälkeen parasta ruokaa ärtyneelle suolistolle:

  • Elintarvikkeet, joissa on runsaasti kuitua: täysjyvätuotteina, täysjyväpasta ja ruskeaa riisiä.
  • Helppo sulattaa ruokaa.
  • probiootti: ne ovat erityisen hyödyllisiä ruokia suoliston kasviston hoitamiseksi luonnollisella tavalla.
  • Vähärasvaiset eläinperäiset elintarvikkeet.

Kuva | visual07 Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistapaksusuoli

Sneak peek TIG-hitsauskoulutukseen (Tammikuu 2021)