Ruokinta laihtua ja laihtua
Elämme ajalla, jolloin bikinit on epäilemättä tarkkailuprosessissa: hyvä sää lähestyy ja lämpö alkaa kiristyä.
Tästä syystä käytännöllisesti katsoen mikä tahansa ratkaisu tai idea voi olla hyödyllinen, kun halutaan laihtua: alkaen ruokavaliot laihtua nopeasti, jopa ne temput, jotka auttavat laihtua lyhyessä ajassaja tietää miten laihtua.
ruokavalio laihtua että voimme myös olla erittäin hyödyllisiä, varsinkin jos valitsemme ne elintarvikkeiden laihtua enemmän hyödyllistä ja suositeltavaa. Huomioi hyvä
Ruokavalio laihtua
Ensinnäkin on aina suositeltavaa valita terveellinen, tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio. Älä tietenkään unohda, että ruokakomeroissa tai keittiössä löydät aina seuraavat elintarvikkeet:
- Hedelmät, vihannekset ja vihannekset
Hedelmät ja vihannekset voivat auttaa paljon laihtumaan. Esimerkiksi kiivillä on korkea tyydyttävä voima sekä diureetti ja laksatiivinen. Tässä tapauksessa voimme nimetä myös vesimeloni tai ananas, koska se sisältää paljon vettä.
Esimerkiksi vihannesten ja pinaatin osalta ne tarjoavat paljon rautaa ja. Lisäksi ne ovat hyvin vähän kaloreita. Parsa on samoin diureetti ja auttaa poistamaan toksiineja. - Koko jyvät
Täysjyväissä on monia etuja, tietäen, että ne auttavat säätelemään suoliston toimintaa, koska ne ovat runsaasti kuitusiten auttaa ruoan boluksen muodostumista ja siten helpottamaan sen poistamista.
Hyvä vaihtoehto on harjoittaa aamiaista aina joka kerta viljaa joka aamu tai jopa valita mysliä, joka yhdistää viljat pähkinöihin ja hedelmiin. - Tee tai infuusiot
Teet, kuten vihreä tee tai punainen tee, ovat erittäin hyviä liittolaisia menettämässä näitä ylimääräisiä kiloja, koska sekä teet, kuumat infuusiot ja kasviperäiset teet edistävät nesteiden poistamista ja vetävät toksiineja kehosta. - Koko riisi
Siinä on paljon enemmän kuitua kuin valkoinen riisi ja vähemmän rasvaa, joten se voi olla hyvä liittolainen, kun kyse on painon menettämisestä. - jogurtti
Kuten joissakin tapauksissa näimme, jogurtti on todella terveellinen tuote terveydelle. Meidän pitäisi tietysti aina valita ne, jotka ovat rasvattomia tai kevyempiä. - Liha ja kala
Liha ja kala voivat olla hyödyllisiä, erityisesti vähärasvainen liha ja kala yleensä. Kun kyseessä on liha, kana on yhdessä kalkkunan ja valkoisen vasikan kanssa yksi niistä lihoista, joista vähiten lihotetaan. Todella hyvä vaihtoehto on kokata se uunissa, grillattua tai keitettyä.
Emme myöskään saa unohtaa ainoaa, joka on yksi parhaista vaihtoehdoista proteiinien toimittamisessa kehossamme, ja myös auttaa laihtumaan, koska ne sisältävät vähän kaloreita. valita grillattujen tai paistettujen.
Kuva | Elisabeth Sophia Fuchs Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
