Syövän sydänkohtauksen estämiseksi

Tuolloin ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia On tärkeää seurata terveellistä ja terveellistä elämäntapaa, ottaa käyttöön terveellistä ruokavaliota, joka perustuu tasapainoiseen ruokavalioon, harjoituksen harjoittamisen lisäksi.

Mitä tulee ruokintaon totta, että on olemassa hyödyllisiä elintarvikkeita sydänkohtauksen estämiseksi, korostamalla erityisesti oikean seurannan seurantaa sydämen terveellistä ruokaa, joka auttaa positiivisesti sen ehkäisyssä.

Tässä mielessä se on olennainen välttää haitallisia terveystottumuksiakuten alkoholin kulutus säännöllisesti ja tupakointi päivittäin. Molemmat tavat eivät ole vain terveydelle haitallisia, mutta erittäin haitallisia.

Meidän on myös kiinnitettävä huomiota paistetut, rasvaiset ja jalostetut elintarvikkeet, koska on parasta poistaa ne päivittäisestä ruokavaliostamme.

Hyödyllisiä elintarvikkeita sydänkohtauksen estämiseksi

Mitä tulee rasvan kulutus, on suositeltavaa poistaa tyydyttyneitä rasvoja (ilmeisesti myös transrasvaa) ja korvaa ne monityydyttymättömät ja monokyllästämättömät öljyt (kuten oliiviöljy).

Se on erittäin tärkeää tuoreet hedelmät ja vihannekset, koska sen kalorien ja rasvan lisäksi sen kulutus edistää organismiimme välttämättömiä ravintoaineita sen moitteettoman toiminnan kannalta.

On myös suositeltavaa lisätä kulutusta palkokasvit ja täysjyvätuotteet, koska ne ovat yhtä suolaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat myös runsaasti kuitua. Syömisen lisäksi kala ja vähärasvainen liha.

Siksi niiden elintarvikkeiden joukossa, jotka poistetaan, löydämme seuraavat:

  • Maitotuotteet ja johdannaiset
  • makkarat
  • Punainen liha

Kuva | rob_rob2001 Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaSydän- ja verisuonitaudit

1 Rally, 100 Different Items (World Record) (Maaliskuu 2024)