Fenkoli: hyvin ruoansulatuselintarvikkeen ominaisuudet ja edut

Vaikka fenkoli Se tunnetaan yleisesti lääkekasvina, joka on erityisen hyödyllinen erilaisille ruoansulatus- ja vatsahäiriöille (itse asiassa voit tehdä suuria infuusioita ummetusta ja ruoansulatuskanavaa varten, kuten on ihana fenkoli-teetä) totuus on se fenkoli on paksu polttimo että puremalla se on erittäin rapeita, jonka avulla voidaan valmistaa herkullisia reseptejä.

Se on itse asiassa ihanteellinen vihannesten nauttia hienoja salaatteja lievittää lämpöä, joka esimerkiksi yleensä tekee kesäkuukausien aikana, sen virkistävän voiman ansiosta sekä kevyt ja erittäin runsaasti vettä.

Kuten kaikki kasvikset, jos aiot kuluttaa fenkoli-lamppuse on parasta pitää se jääkaapissa, sinun täytyy kuluttaa se muutaman päivän kuluttua, sillä päivinä menettää maku.

Tärkeimmät fenkolin edut

fenkoli-lamppu on osa laitosta, joka tuo mielenkiintoista hyödyt ja ravitsemukselliset ominaisuudet.

Kun se on kypsennetty, sen maku muistuttaa anisia, joka erottuu virkistävältä kasvikselta, joka on varmasti makea.

Mitä tulee omaan Fennel-edut se on kasvis, jossa on a korkea antioksidanttisisältö, auttaa monien eri tautien, mukaan lukien syöpä, ehkäisyssä.

Yksi fenkolia sisältävistä yhdisteistä on anetol, kuka pystyy vähentää tulehdusta, vaikka auttaa ehkäisemään syövän alkamista, kiitos juuri sen antioksidanttisen hyveen.

Mitä siihen liittyy fenkolin ravitsemukselliset edut, erottuu elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja (erityisesti C-vitamiinia ja B3-vitamiinia) tai mineraaleja, kuten kaliumia ja seleeniä.

tarjoaa diureettiset ominaisuudet, joten se on hyödyllistä nesteen kertyminen ja puhdistaa kehomme. On myös mielenkiintoista, miten ruoansulatuskanavan hoito, auttaa kaasu ja ilmavaivat.

Fenkolin ravitsemukselliset ominaisuudet

kalorit		35 kcal.
proteiini		2,5 g.
hiilihydraatit		5,7 g.
Rasvaa yhteensä		0,2 g.
kuitu		3,4 g.

vitamiinit		mineraalit
A-vitamiini	784 ug.	natrium	85 mg.
B1-vitamiini	0,20 mg.	kalium	495 mg.
B2-vitamiini	0,10 mg.	kalsium	108 mg.
B3-vitamiini	0,2 mg.	fosfori	50 mg.
B6-vitamiini	0,10 mg.	magnesium	49 mg.
C-vitamiini	95 mg.	rauta	2,5 mg.
E-vitamiini	6 mg.

Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.