Kuviot, liittolaiset syksyistä asteniaa vastaan

Monet meistä tietävät kevään asteniaa, joka koostuu aistimisesta Heikkous ja elinvoimaisuuden yleinen puutesekä fyysisesti että älyllisesti ottaen, mikä vähentää työskentelymahdollisuuksia ja jopa toteuttaa yksinkertaisimpia tehtäviä. Itse asiassa auttaa kehoamme tuntemaan olonsa heikkoina ja heillä on vähän elinvoimaa kauden muutoksen myötä. viikunat ovat erittäin hyviä liittolaisia syksyllä.

Esimerkiksi tärkeimmistä ravitsemuksellisista eduistaan todetaan, että ne ovat hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti B-ryhmän vitamiineja ja jotka ovat ihanteellisia hermoston hyvän terveyden ylläpitämiseksi.

Siksi siitä tulee aito liittolainen, kun haluamme ehkäistä tai jopa vähentää muutaman kuukauden oireita kylmänä ja outona kuin syksyllä.

Kuitenkin hyvin vähän tai melkein mitään ei nimetä toisen astenian vuoksi, joka tapahtuu toisena vuoden aikana, ja se olisi kutsuttava nimeltään syksyn astenia.

Tämä alkaa muutaman päivän tai päivän kuluttua tämän erityisen kauden alkamisesta, ja se ilmenee joka päivä, ammatteissa ja tavanomaisissa toimissa, tai jopa silloin, kun emme tee mitään fyysistä työtä. Mutta mennään osiin.

Mitä viikunat ovat?

Periaatteessa voisimme määritellä viikuna koska hedelmät, jotka on saatu viikunapuusta, puu, joka tunnetaan tieteellisesti nimelläFicus carica, jolle on ominaista, että se on pienikokoinen, alun perin Aasiassa ja joka kasvaa spontaanisti Välimeren alueella ja muualla maailmassa.

Kuvion erityistapauksessa se on ihana hedelmä, jolla on hyvin tyypillinen muoto ja ulkonäkö (soikea, samankaltainen kuin päärynän muoto), joiden koko voi olla 7 senttimetriä pitkä. Siinä on laajempi pohja ja hieman pidempi yläpää.

Erilaisia värejä löytyy lajikkeista riippuen. Siten esimerkiksi on tavallista, että viikuna on valkoinen, punainen tai musta.

Sen maku on samalla ominaista, makeaa ja pehmeää, ja sen iho erottuu ja yllättyy olemalla hieno ja herkkä.

Ja brevas?

Meidän on erotettava viikunat brevas, joiden tuottavat jotkut viikunapuut, joita kutsutaan breveriksi tai bíferiksi, ja joita löydämme erityisesti kesäkuussa. Vaikka viikunat esiintyvät useimmiten syyskuun alusta lähtien.

Itse asiassa me voisimme kutsua viikunoita, jotka eivät ole kypsyneet syksylläniin, että ne saavuttavat täydellisen kypsyyden seuraavana keväänä, kun heidät pidetään lepotilassa viikunapuun puussa talvella.

Syksyn viikunat: kausiluonteista masennusta vastaan

Auttaaksemme kehoamme tuntemaan olonsa heikkoon ja heillä on vähän elinvoimaa kauden muutoksen takia, viikunat Ne ovat erittäin hyviä liittolaisia tällä kertaa.

Varsinkin, koska he ovat rikkaita sokerit, kivennäisaineet, proteiinit ja vitamiinitantioksidanttien lisäksi, kuten näimme yrttejä ja mausteita koskevassa muistiossa, olemme todella hyviä terveydelle.

Niitä ei suositella niille ihmisille, jotka ovat upotettu painonpudotukseen, koska ne sisältävät suuria määriä kaloreita.

Mitä sinun tarvitsee tietää syksyisestä asteniasta

Vaikka se on vähemmän sosiaalisesti tunnettu kuin kevät, vaikuttaa enemmistöön väestöstä.
Se on ominaista, koska kehomme tuntuu heikolta ja voimattomalta.
Ihmiset, jotka kärsivät siitä, tuntevat olonsa heikosti, ilman elinvoimaa, väsyneitä ja niillä ei yleensä ole paljon rohkaisua.
Sen torjumiseksi hyvä tapa on ylläpitää a terveellistä ja tasapainoista ruokavaliotaja ennen kaikkea liikuntaa.

Muut viikunoiden edut

Ravitseva rikkaus

Ravitsemuksellisesta näkökulmasta viikuna erottuu uskomattomasta ravitsemuksellisesta rikkaudestaan, ei ainoastaan korkean vitamiinipitoisuuden, vaan myös mineraalien osalta.

Esimerkiksi vitamiinipitoisuuksien joukossa voidaan mainita erityisesti B-vitamiinin (erityisesti B1-, B2- ja B3-vitamiinien) läsnäolo A- ja C-vitamiinin lisäksi. Vaikka mineraalipitoisuudestaan erottelemme kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia .

Parantaa suoliston kauttakulkua

Jos sinulla on ongelmia kylpyhuoneeseen menemisessä, koska sinulla on satunnaista ummetusta tai tavallista, kuva on ihanteellinen hedelmä ummetusta vastaan.

Miksi? Pääasiassa sen korkea kuitupitoisuus, joka auttaa parantamaan suoliston kauttakulkua täysin luonnollisella tavalla. Näin ollen se on yleensä laksatiivisena hedelmänä.

Erittäin energinen hedelmä

Viikunat ovat suosittuja niiden suurelle energiantuotannolle. Itse asiassa se erottuu korkeasta hiilihydraattipitoisuudestaan, josta voi mainita glukoosin, sakkaroosin ja fruktoosin olemassaolon.

Siksi se on ihanteellinen luonnollinen ruoka urheilijoille, opiskelijoille ja niille, jotka tarvitsevat varmasti ylimääräistä energia-apua. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistasyksy