Pellavansiemen: terveys, hiukset ja iho
Ravitsemuksellisesta näkökulmasta vaihtelevan ja tasapainoisen ruokavalion sisällä pellavan siemenet ovat siemeniä, jotka sisältävät runsaasti sekä kuitu - että omega - 3 - rasvahappoja, jotka tunnetaan myös nimellä pellavansiemen. Periaatteessa ne koostuvat pellavan kasvien siemenistä (Linum usitatissimum) ja sen yleinen käyttö ei sisällä sen kulutusta ja sen käyttöä ruoanlaitossa salaattien tai infuusioiden ainesosana, vaan myös silloin, kun on kyse luonnollisten tuotteiden valmistuksesta ihonhoitoon.
Totuus on, että niistä tulee erinomainen ainesosa salaattien yhteydessä, koska se on hyvin monipuolinen ruoka, joka ei todellakaan lisää makua elintarvikkeisiin, kun sitä kulutetaan kokonaisuutena. Lisäksi ne ovat erittäin runsaasti ravitsemuksellisia ominaisuuksia.
Pellavansiemeniä on mahdollista kehittää pellavansiemenöljy- luonnollinen tuote, jota arvostetaan kosmetiikkateollisuudessa sen uskomattomien pehmenemisominaisuuksien vuoksi, mikä on hyödyllistä paitsi ihonhoitoon myös hiuksiin. On myös mahdollista tehdä pellavansiemenmaito tai toinen tähän mennessä suosituimmista resepteistä: tunnetaan nimellä pellavansiemenistä vettä.
Mikä on pellavansiemenistä vettä?
Flaxseed water (tunnetaan myös nimellä. \ T pellavan siemenvettä), koostuu luonnollisesta juomasta, joka on valmistettu pellavan siementen infuusiosta, joka on yleensä lisätty sitruunamehua keinona lisätä niiden ominaisuuksia ja auttaa tätä juomaa ei pilata helposti, kun varataan jääkaapissa.
Pellavan siementen veden edut
Meillä on nestettä, joka tarjoaa mielenkiintoisia etuja paitsi silloin, kun sitä kulutetaan sisäisesti, myös silloin, kun sitä käytetään ulkoisesti joko iholle tai hiuksiin.
Auttaa vähentämään kolesterolia ja triglyseridejä
Pellavansiemenet ovat hyvin runsaasti omega-3-rasvahappoja ja kuituja, mikä tarkoittaa sitä Ne ovat ihanteellisia kolesterolin ja triglyseridien vähentämiseenerityisesti silloin, kun verikokeessa olemme todenneet, että veressä on runsaasti rasvoja.
Erityisesti kolesterolin tapauksessa Pellavansiemen on hyödyllinen LDL-kolesterolin alentamiseksi, joka pyrkii saostumaan valtimoihin ja siten lisää sepelvaltimon riskejä. Se myös edistää Omega-6-rasvahapot, yhtä hyödyllinen, kun on kyse veren rasvojen suurten määrien vähentämisestä.
Hyödyllinen verensokerin kontrolloimiseksi
Koska sen kuitupitoisuus on korkea, Pellavansiemenet auttavat kontrolloimaan verensokeritasoja.
Vähentää ummetusta ja edistää ruoansulatusta
Veren glukoosin hallinnan lisäksi Korkean kuitupitoisuudensa ansiosta se on ihanteellinen luonnollinen juoma, joka helpottaa satunnaista ummetusta. Itse asiassa se on erinomainen luonnollinen vaihtoehto sen ulkonäön estämiseksi, varsinkin kun pellavansiementen kulutus on säännöllistä.
myös edistää ruoansulatusentsyymejä, joka tarkoittaa sitä, että meillä on edessämme joitakin siemeniä, joiden juoma on ihanteellinen ruoansulatuksen parantamiseksi.
Vahvistaa hiuksia
Kuten edellä mainittiin, pellavan siemenvesi ei ole pelkästään hyödyllinen, kun sitä kulutetaan sisäisesti, vaan se tarjoaa myös mielenkiintoisia etuja iholle tai hiuksille.
Tässä tapauksessa Flaxseed-vesi on hyödyllinen hiusten vahvistamiseksiB-vitamiinien ja E-vitamiinin rikkauden ansiosta, joten meillä on erittäin rikas antioksidanttinen juoma, joka hiuksiin kiinnitettäessä auttaa vahvistamaan ja vähentämään kaatumista.
Mutta nämä ominaisuudet eivät pysähdy tähän, sillä sen vahvistaminen auttaa Tuo hiuksille enemmän kiiltoa ja terveyttä, suosivat sen kasvua ja hydratoitumista täysin luonnollisella tavalla.
Antibakteerinen ja kudoksen regeneratiivinen vaikutus
Flaxseed-vedellä on antibakteerinen vaikutus ja se on myös hyvä kudoksen regeneraattori, joten se on hyödyllinen hoidettaessa pieniä haavoja ja pieniä palovammoja.
Auttaa rauhoittamaan stressiä ja ahdistusta
Pellavansiemenöljy on hyödyllinen stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi, joten se on erittäin hyödyllinen, kun sitä käytetään kehoon rentouttavien hierontamuotojen muodossa.
Miten valmistetaan pellavansiemenistä vettä
Jotta pellavansiemenvesi olisi helposti kotona, tarvitset vain: 2 ruokalusikallista pellava- tai pellavansiemeniä, 4 kupillista vettä ja 1 sitruunamehua.
Aseta ensin kattilaan tai kattilaan 4 kupillista vettä ja kiehauta. Juuri kun se alkaa kiehua, lisää pellavansiemenet ilmoitettuun määrään ja anna sen kiehua 3 minuuttia. Sammuta sitten lämpö, peitä ja anna levätä vielä 3 minuuttia. Anna jäähtyä. Kun kylmä kanta ja vesi poistetaan ja siemenet poistetaan. Nyt osoita sitruuna puoliksi ja purista se mehun saamiseksi. Laita siementen vesi lasisäiliöön ja lisää sitruunamehu hyvin sekoittamalla.
Jos haluat nauttia sen ominaisuuksista, voit nauttia lasillisen juomaa päivässä, mieluiten tyhjään vatsaan. Jos haluat nauttia hiusten ominaisuuksista, sinun tarvitsee vain levittää osa tästä vedestä tavallisen pesun jälkeen shampoolla ja hoitoaineella, sitten laittaa pellavansiemen vettä kädellesi ja soveltaa sitä sitten päänahkaan, kunnes saavut hiusten juuret. Sen soveltamiseksi iholle on parasta tehdä se kylvyn jälkeen: laittaa hieman käsiisi ja levitä sitä ihon päälle, jotta lopulta poistetaan lämpimällä vedellä.
Kuvat | Wikipedia / WikiHow Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
