Kaasuja aiheuttavat elintarvikkeet
Ruoansulatuskanavassamme kaasu muodostuu pääasiassa niellä ilmalla, jonka olemme nielleet. Joka kerta, kun ruoka on nielty, entsyymien, paksusuolen luonnollisesti esiintyvien bakteerien ja niiden ravintoaineiden takia syntyy vielä enemmän kaasua.
Kaikki tämä aiheuttaa hiilidioksidin, vedyn ja noin kolmanneksen metaanikaasun ulkonäön, joka lopulta poistetaan peräsuolen kautta.
Se on, kuten näemme, yleisesti normaali prosessi, mutta monissa tapauksissa se voi tulla hyvin epämiellyttäväksi ongelmaksi, kun se saa nimen ilmavaivat tai aerophagia.
Vaikka on olemassa vinkkejä ja ohjeita, jotka auttavat tietämään miten poistaa kaasut Luonnollisesti ja tehokkaasti hyvin harvat pitävät jotain perustavaa: on elintarvikkeita, jotka aiheuttavat kaasutsen koostumuksen ja vatsamme sulatuksen vuoksi.
Tärkeimmät kaasua aiheuttavat elintarvikkeet
On olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka, vaikka ne ovat terveellisiä, voi tuottaa enemmän kaasua suolistamme, aiheuttavat ilmavaivoja, vatsan turvotusta ja siihen liittyvää epämukavuutta.
On myös totta, että on olemassa muitakin tapoja, jotka voivat vaikuttaa ilmavaivojen ulkonäköön. Yksi niistä on ruoan valmistaminen, jota aiomme syödä (Esimerkiksi paistetut tai päällystetyt reseptit ovat tärkeimpiä vihollisia). Ja toinen on tapa syö (jos syömme nopeasti, ei pureskella hyvin ja korostimme myös).
Mitä tulee ruokaa kaasuilla, jotka aiheuttavat ilmavaivojatai jotka voivat vaikuttaa ainakin useampien kaasujen syntymiseen ruoansulatuskanavassamme, ovat seuraavat:
- Ricen.
- Palkokasvit, kuten linssit, pavut tai kikherneet.
- Meijerituotteet, kuten lehmänmaito tai kovettuneet juustot.
- Perunat.
- Vihannekset, kuten kaali, kukkakaali, parsakaali ja sipulit.
- Hedelmät iholla.
Meidän on myös pidettävä mielessä virvoitusjuomia, joista löytyy paitsi hiilihapotettuja virvoitusjuomia, mutta olutta tai jopa kuohuviiniä.
Kuva | Svadilfari Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
