Elintarvikkeet, jotka auttavat torjumaan diabetesta

Viime perjantai, päivä 14. marraskuuta, hoidamme Maailman diabetespäiväjulkaisemalla laajan artikkelin, jossa selitettiin, mikä oli diabetes sinänsä pystyimme tietämään, mitä tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes ja kuinka laajennettu on tämä tauti maailmanlaajuisesti.

Tällä kertaa aiomme keskustella joukosta ruoka erittäin tärkeää ja mielenkiintoista, että tietyssä mielessä auttaa torjumaan diabetesta.

Tässä tapauksessa on muistettava, että ennen kuin käsitellään näitä elintarvikkeita, diabetes on verensokerin (glukoosipitoisuuden) nousu, joka on korkeampi kuin 110 mg / dl. verta. Tilannetta kutsutaan hyperglykemialle.

Elintarvikkeet, jotka auttavat torjumaan diabetesta

  • kana.
    Muutama viikko sitten saimme oppia mielenkiintoisesta tutkimuksesta, jonka kautta olimme voineet tietää, koska se ei ollut ollut turhaan vuosia epäillä, että kana keitto - ja kana itse - auttoi vähentämään verenpainetta.
    No, kun kyse on diabeteksesta, kana (ja erityisesti reidet) auttaa torjumaan diabetesta, koska sillä on korkea sinkkipitoisuus. Tietenkin, älä unohda kokata se ilman ihoa, paahdettu tai paistettu, joten ei ole suositeltavaa syödä paistettua.
  • sipuli.
    Riippumatta siitä, onko se syöty keitetyt tai raaka, sipuli auttaa vähentämään verensokeritasoa. Uskotaan, että syy voi olla se, että se vaikuttaa glukoosin metaboliaan maksassa tai insuliinin vapautumiseen.
  • Meijerituotteet.
    Monet tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset ovat enimmäkseen puutteellisia sinkistä, joten heille on aina suositeltavaa ottaa mukaan elintarvikkeita, kuten kanaa ja tässä tapauksessa maitotuotteita, koska ne ovat tärkeintä
    Yksi suositus: on paljon parempi ottaa ne rasvattomiksi ja mahdollisuuksien mukaan rikastettu niillä vitamiineilla, jotka yleensä häviävät pakkaamisprosessissa, kuten on tehty E-vitamiini.
  • parsakaali.
    Se on runsaasti kromia, parantaa insuliinin tehokkuutta ja pyrkii siten säätelemään niiden tasoa kehossa, mikä auttaa epätasapainossa veren glukoosipitoisuudessa.
  • Integroitu pasta.
    Se on diabeetikoille tärkeä ja erinomainen energialähde, joka koostuu monimutkaisista hiilihydraateista (hidas imeytyminen), mikä tekee glukoosin kulkeutumisesta verelle asteittain.

Lisätietoja | 14. marraskuuta World Diabetes Day Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistadiabetes

WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Heinäkuu 2024)