Glutamiini: ei-välttämätön aminohappo

aminohapot ne ovat olennaisia ​​ravintoaineita organismejamme, jotka koostuvat orgaanisista yhdisteistä, joita kehomme syntetisoi tai saa elintarvikkeista uusien proteiinien rakentamiseksi. Juuri tässä mielessä ja riippuen siitä, pystyykö kehomme syntetisoimaan ne itse, he voivat saada nimen ei-välttämättömiä aminohappoja tai välttämättömiä aminohappoja.

Ja miten olennaiset aminohapot eroavat muista kuin olennaisista aminohapoista? Erittäin yksinkertainen: välttämättömät aminohapot ovat sellaisia, joita kehomme ei pysty syntetisoimaan, joten ainoa tapa tarjota heille on ruokavalio. Vaikka kehomme ei-välttämättömiä aminohappoja voidaan syntetisoida.

glutamiinia Se on ei-välttämätön aminohappo, jota löydämme suurina määrinä sekä veren että lihaksen tasolla.

Mikä on glutamiini?

Kuten edellisellä rivillä lyhyesti todettiin, glutamiini on ei-välttämätön aminohappo, jonka kehomme voi syntetisoida. Siksi löydämme sen erityisesti suurina pitoisuuksina sekä lihaksen että veren tasolla. Lisäksi voimme myös löytää sen eri suoliston limakalvojen regeneroinnissa.

Siksi olemme yhdessä lihasten monipuolisimmista aminohapoista.

Glutamiinin toiminnot

  • Se on osa lihaksia ja verta.
  • Se auttaa luomaan ja ylläpitämään lihaskudosta.
  • Osallistuu suoliston limakalvojen regenerointiin.
  • Estää lihasjätteen
  • Se lisää henkistä toimintaa ja suosii oikeaa aivotoimintaa.
  • Säilyttää emäksisen hapon tasapainon kehossa.

Glutamiinin hyödyt terveydelle

Glutamiini on välttämätön ei-välttämätön aminohappo verelle ja lihaksille, joten löydämme sen suurina pitoisuuksina näissä kahdessa kehomme osassa. Itse asiassa on hyödyllistä estää lihasten tuhlausta ja samalla auttaa rakentamaan ja ylläpitämään lihaskudosta.

Se on erityisen hyödyllinen opiskelijoille, koska se auttaa lisäämään sekä henkistä toimintaa että aivojen toimintaa.

Koska se osallistuu suoliston limakalvojen uudistumiseen, se on aminohappo, joka auttaa ylläpitämään terveellistä ruoansulatusjärjestelmää, mikä puolestaan ​​vähentää haavaumien paranemisaikaa.

Mistä löytää glutamiinia?

Tässä ovat glutamiinin rikkaimmat elintarvikkeet:

  • Eläinperäiset elintarvikkeet: kala (sushi ja lohi), liha, maito ja maitotuotteet sekä munat.
  • Kasviperäiset elintarvikkeet: vihannekset, kuivatut vihannekset ja täysjyvätuotteet.

Kuva | avlxyz Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaAminohapot

Glutamiini: Palaudu nopeammin ja pidä vatsa kunnossa! Natural Bootcamp ravintoasiaa (Helmikuu 2021)