Goji marjat smoothie: resepti ja hyödyt
On varsin todennäköistä, että tiedät jo, mitä he ovat, tai jopa siitä, että he ovat uteliaisuudesta tai vain nauttivat paremmasta terveydestä, jota olet jo maistanut tai syönyt niitä joskus. Tunnetaan yleisesti nimellä Goji marjat ja tieteellisesti Lycium barbarum L., Himalajasta peräisin olevat punaisen tai violetin väriset tiibetiläiset marjat, jotka muistuttavat monta kertaa rusinoita niiden tekstuurin ja ulkonäön perusteella, kun niitä käytetään tavallisesti kuivumisen jälkeen.
Tiesitkö, tiesitkö, että he ovat olleet osa perinteistä kiinalaista lääketietettä 1900 vuotta? Niin paljon, että ne ovat osa erilaisia legendoja Kiinasta, jotka pitävät sitä hedelmänä, jolla on yliluonnollisia voimia, auttamalla moninkertaistamaan niiden kulutuksen voiman. Lisäksi joissakin Aasian maissa on tavallista kuluttaa sitä sellaisenaan, lisäämättä mitään muuta ruokaa (esimerkiksi syömällä kourallinen Goji-marjoja päivittäin) tai lisäämällä niitä herkullisiin salaatteihin, keittoihin ja voiteisiin tai tekemällä hienoja mehuja ja pirtelöitä.
Tällöin haluamme oppia valmistamaan ravitsevaa goji marjat smoothie, joilla on uskomattomia etuja ja ominaisuuksia. Ensin selvitämme, mitkä ominaisuudet tuovat meille tämän herkullisen luonnollisen juoman kulutuksen, joka on valmistettu 100 prosentin luonnollisista ainesosista.
Goji-marjan ravistelun edut
Uskomaton ravitsemuksellinen rikkaus
Goji-marjat erottuvat lähinnä niiden laajasta ravitsemuksellisesta ominaisuuksesta, jotka ovat erittäin runsaasti erilaisia välttämättömiä ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon ja terveydentilan asianmukaisen toiminnan kannalta.
Esimerkiksi ne tarjoavat suuria määriä A-vitamiinia, joka on välttämätön hyvän silmäterveyden ylläpitämiseksi, C-vitamiini, joka on välttämätön meidän puolustuksemme ja B-vitamiinien moitteettoman toiminnan kannalta. Lisäksi ne tarjoavat myös antioksidantteja (kuten lykopeenia) ja beetakaroteenia, 21 hivenaineita ja 18 aminohappoa.
Auta vahvistamaan puolustuksiamme
Goji-marjojen toimittamien mineraalien ja hivenaineiden joukosta löytyy sinkkiä, mineraalia, joka on välttämätön immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan kannalta, mikä auttaa lisäämään valkosolujen toimintaa, jotka ovat immuunisoluja, jotka ovat vastuussa kehomme puolustamisesta.
Toisaalta ne tarjoavat myös mielenkiintoisia määriä C-vitamiinia ja karoteeneja, luonnollisia antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan tartuntatauteja ja myrkytyksiä.
Paranna mielialaamme
B-vitamiinien sisällöstä, joihin kuuluvat erityisesti tiamiini ja niasiinit, jotka vaikuttavat suoraan mielentilaan ja osallistuvat aktiivisesti hermoston ravitsemukseen.
Suojaa sydämemme ja eturauhasemme miehiltä
Vaikka lykopeenin tiedetään olevan antioksidanttia, joka löytyy pääasiassa tomaatista, tiesitkö, että Goji-marjat sisältävät myös mielenkiintoisia määriä tätä yhdistettä? Itse asiassa se on pääasiassa vastuussa punertavasta värityksestään.
Kuten varmasti tiedätte, se on luonnollinen antioksidantti, joka auttaa suojaamaan sydän- ja verisuonijärjestelmämme vapaiden radikaalien aiheuttamilta hapettumisprosesseilta. Lisäksi se on perinteinen luonnollinen korjauskeino, kun kyse on miesten eturauhasen hoidosta ja suojelusta.
Goji marja smoothie resepti
Smoothie, jonka ehdotamme teille tässä tilanteessa, erottuu siitä, että se on virkistävä ja masentava juoma, jolla on hyödyllisiä etuja huolehtiakseen sydämestämme, eturauhasesta (jos olet mies) ja nautit hyvästä tuulesta. Säännöllisesti kulutettu auttaa vähentämään kolesterolia ja triglyseridejä (korkean tason ollessa kyseessä) ja aamiaisella on ihana antaa energiaa kehollemme.
Tarvikkeet:
- 1 kuppi Goji-marjoja
- 1 kuppi mustikoita
- 1 kuppi kaurapuuroa tai mantelimaitoa
Goji-marjamaidon valmistus:
Pese karpaloita hyvin. Laita sitten kaikki ainekset tehosekoittimen lasiin. Lisää kaurahiutaleita tai manteleita sisältävä vihannesjuoma ja vatkaa kaikki, kunnes kaikki ainesosat on integroitu ja saat halutun johdonmukaisuuden. Valmis! Nauti aiheistaSmoothie-reseptit
