Terveysvinkkejä joulua varten
Saapuminen joulumonien odotettavissa ja monien ihmisten vihattaessa on alkua aikakaudesta, joka on täynnä taika, onnellisuus, ilo ja illuusioajat jakamaan perhettämme, ystäviemme ja lopulta ihmisten kanssa, joita rakastamme eniten .
Se on ainutlaatuinen hetki, jossa nautimme tuntikausia pöydän ympärillä, jossa voimme löytää laajan valikoiman herkullisia reseptejä ja hienoimpia tyypillisiä joulun jälkiruokia.
On tavallista, että joululoman aikana meillä on mahdollisuus nauttia perinteisistä jälkiruoista, joita on vaikea löytää loppuvuodesta, ellei niitä tehdä kotona. Tyypillisin: nougat, polvoronit, marsipaani tai Cádizin leipä.
Mutta on myös yleistä tehdä tiettyjä ylilyöntejä, jotka tammikuussa todettuaan, että olemme lisänneet painoamme, tulevat valitukset ja seuraukset.
Syö kaiken, mutta pieninä määrinä
Kun otetaan huomioon, että joulu on yhteinen monipuolinen valikoima näiden osapuolten reseptejä ja jälkiruokia, on ilmeistä, että meidän ei pitäisi menettää tilaisuutta nauttia niistä.
Mutta maltillisesti, mikä tarkoittaa, että ei ole sama syödä osa nugaa, esimerkiksi ylittää ja syödä puolet pakkauksesta. Avain? Syöminen pieninä määrinä antaa sinulle mahdollisuuden syödä kaikkea ja kokeilla kaikkea.
Noudata tasapainoista ruokavaliota
Vaikka joillakin päivillä on joululounaita tai illallisia, joissa ostat hieman yli, seuraavat päivät ovat ihanteellisia kehon puhdistamiseen ja jatkossakin ylläpitämiseen tasapainoinen ruokavalio.
Älä unohda, että 5 annosta päivässä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäin on välttämätöntä. Myös infuusiot ja teet auttavat sinua puhdistamaan ja puhdistamaan kehoasi luonnollisesti.
Lisäksi jotkut munuaispuhdistusvihjeistä ja maksan puhdistamisesta voivat olla hyödyllisiä.
Harjoittele liikuntaa säännöllisesti
Se auttaa sinua pysymään kunnossa, polttaa rasvaa ja kaloreita, joita olet käyttänyt aiempina päivinä, ja se on myös ihanteellinen välttää tyypillinen joulun stressi, joka on niin tyypillinen ja tyypillinen näille lomille.
Riittää, jos harjoitat vähintään 30 minuuttia liikuntaa joka päivä, vaikka idea on saavuttaa tuolloin. Rasvan polttamiseksi on hyvä valita hyvä aerobinen harjoitus, kuten juokseminen tai kävely. Ja jos harjoitat sitä viisi kertaa päivässä, parempi kuin parempi.
Nauti onnellisesta joulusta
Joulun aikana, kiireessä löytää paras lahja tai kulkea yhdeltä puolelta toiselle pysähtymättä levätä hieman, on yleistä tuntea stressaantuneena ja ahdistuneena.
Voit välttää sen, sinun pitäisi aina yrittää antaa itsellesi tauko, rentoutua ja nauttia hieman Näiden osapuolten taika on muistettava muistamatta heidän kaikkein \ t
Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistajoulu
