Terveellinen ruoka rannalle ja uima-altaalle
Kun kesä tulee, mutta varsinkin kun olemme lomalla (varsinkin jos olemme poissa kotoa), se on yleensä melko tavallista ruokavaliota, varsinkin kun vietämme päivän rannalla tai uima-altaassa aurinkoa.
Lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota Miten suojata ihoa auringoltaravitsemuksellisesta näkökulmasta on totta, että meidän ei pidä unohtaa ruokavaliota, vaikka se ei ole suositeltavaa joko "hulluksi" sen vuoksi.
On totta, että ei kannata syödä mitään, koska tavallinen asia, kun lähdemme lomalle ja viettää päivä rannalla, on valmistaa mitä tahansa, valitsemalla esikypsennetyt ateriat tai vähän tai epäterveellisiä voileipiä.
Siksi on aina hyvä pitää mielessä, mikä olisi paras ruokaa rantapäiville, löytää joitakin terveellinen ruoka sopii paremmin rannalle. Uskallatko ottaa hyvää huomiota?
Vihannesten voileipiä
Vaikka on totta, että luonnon leipä on paljon terveempää kuin voileipä (etenkin kaloreissa on vähemmän ja se ei sisällä lisäaineita tai säilöntäaineita), se ei tarkoita sitä, että voimme valita vihannesten voileipiä, tietenkään ilman väärinkäyttöä.
Parhaiden vaihtoehtojen joukossa löytyy esimerkiksi kasvisviileipiä kalkkunaa, kinkkua, tonnikalaa tai kanaa ja lisätään grillattuja vihanneksia, salaattia tai tomaatteja.
Virkistävät salaatit
Aina kun meillä on aikaa, on hyvä ajatus tehdä terve kasvisalaatit Säilytä se kotona tai huoneistossa kartiossa ja jääkaapissa ja nauti siitä rannalla tai uima-altaalla.
Se on terve, vähäkalorinen vaihtoehto, joka virkistävän lisäksi tarjoaa sinulle vettä, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Herkullisia tuoreita hedelmiä
hedelmät ne ovat aina elintarvikkeita, joiden ei pitäisi unohtaa mitään päivää. Emme saa unohtaa, että monet ravitsemusterapeutit suosittelevat syömään 5 annosta hedelmiä joka päivä. Ja rannalla he voivat myös tulla suureksi ystäväksi.
Voimme valita kausiluonteisia hedelmiä (kuten persikoita, luumuja, mangoa, kirsikoita) ja säilyttää ne hyvin rannalla jääkaapissa, kun menemme syömään niitä ovat viileitä.
Vältä suolaisia välipaloja
Välipalat tai suolaiset välipalat ovat yleensä rannan ja uima-altaan päivien päähenkilöitä, jopa enemmän kuin ne todella pitäisi.
Meidän tulisi välttää suolaisia perunoita, paistettuja ja / tai suolattuja pähkinöitä, suolaisia välipaloja ... ja korvata ne muilla terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten kourallinen luonnonpähkinöitä, hedelmiä ... Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
