Terveitä vinkkejä terveellisen joulun nauttimiseen

joulu Se on synonyymi iloon, toivoon, juhliin. Ja siinä gastronomiset nautinnot (sen monipuolinen valikoima) Joulun reseptejä) ovat keskeisessä asemassa tänä erityisenä aikaan.

Mutta joskus, varsinkin kun syömme liikaa, illallisia syntyy indigestions että tietyssä määrin emme "anna" nauttia illallisista, kuten todella.

On kuitenkin olemassa useita terveellisiä vinkkejä, jotka auttavat meitä nauttimaan näistä lomista pelkäämättä, että illallisen jälkeen meillä on raskaat ruuansulatukset tai me tunnemme huonoa ruokaa, viettämme huonon yön tai emme saa painoa.

Ajan ja rahan säästämiseksi on erittäin suositeltavaa suunnitella valikot etukäteen, aina mielessä, juuri ennen ostamista, kuinka monta vierasta osallistuu aterioihimme ja kuinka paljon ruokaa tarvitsemme valmistelussa.

Kehomme on tottunut päivittäiseen rutiiniin istumalla pöydässä syömään tiettynä aikana, joten on tärkeää täsmällisyyttä lounaalla tai illallisella näiden lomien aikana. Tällä tavoin estämme organismin muuttumisen.

Lisäksi parempi vaihtoehto on ylläpitää säännöllistä ateria-aikataulua, joka estää meitä tuntemasta enemmän nälkää kuin tavallista myöhemmissä aterioissa ja siksi otamme enemmän kaloreita syömällä enemmän.

Terve ja terve joulu: miten?

Kuten näimme jossakin muussa vaiheessa edellisessä muistiossa, jos haluamme, että se, mitä syömme, ei tunne huonoa, on tärkeää syödä rento, rento, nauttia jokaisesta ruokalajista ja ennen kaikkea olla enintään annosta. Tässä tapauksessa suositus olisi: syödä ja nauttia kaikesta tietysti mutta maltillisesti.

Vuonna Joulun illalliset On tavallista löytää viiniä pöytään juoda. Vaikka on jopa suositeltavaa ottaa esimerkiksi lasillinen viiniä, ihanteellinen on muuttaa se hyväksi lasilliseksi vettä tai kotona valmistettua luonnollista mehua. Tällä tavoin vältämme alkoholijuomien korkean kaloripitoisuuden lisäämistä elintarvikkeisiin.

Kuka voi välttää syömistä Turrones ja ne tyypillisiä joulun makeisia niin herkullinen? Joillekin ihmisille se on jopa keskeinen näissä vapaapäivissä, koska muuten joulu ei yksinkertaisesti olisi sama.

Suosittelemme, että voit aina nauttia hyvästä nugatista tai hyvästä tyypillisestä makeasta, mutta kuten aterioiden itse, maltillisesti.

Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistajoulu

Vuoden vaihtuessa tuulta ja lunta taivaan täydeltä! (Tammikuu 2021)