Raskaan ruoansulatuksen kesällä
Kesällä muutamme elämän vauhtia, lounasaikataulumme, muutamme myös ruokailutottumuksiamme, syömme enemmän kuin voimme laskea, eli "me pääsemme pois levystä", kuten sitä kutsutaan yleisesti.
Kun ruoansulatus tapahtuu normaalisti, koska se on nopea ruoansulatus, se suosii sitä, että organismi hyödyntää optimaalisesti kaikkia ravintoaineita, mutta kun ruoansulatus hidastuu tai raskas, se ei ainoastaan edistä organismia, vaan myös epämukavuutta tai epämukavuutta.
Häiriöistä, jotka voivat aiheuttaa raskasta ruoansulatusta tai ruoansulatushäiriöitä, voi olla vatsan ärsytys, palaminen, refluksointi, vatsakipu, päänsärky tai migreeni.
Jotta vältetään mahdollisimman paljon kärsimystä raskaista ruoansulatuksista, voimme seurata joitakin neuvoja, mutta jos huomaat silti, että se ei parane, on parasta mennä lääkärisi puoleen ja kuulla häntä, hän kertoo sinulle, mitä hoitoa on noudatettava.
Vinkkejä raskaan ruoansulatuksen välttämiseksi kesälomat
Vinkkejä, jotka voivat auttaa meitä edistämään ruoansulatusta ja säilyttämään mahdollisimman paljon terveellistä vatsaa, meillä on:
- Syö hitaasti.
- Pureskele hyvin ja hitaasti.
- Vältä runsaita aterioita.
- Syö kohtalaisesti, parempia muutamia määriä, vaikka syöt useita kertoja päivässä.
Asiantuntijat neuvovat tekemään viisi pientä päivittäistä ateriaa.
Syö rauhallisesti, rento, välttää stressitilanteita niin paljon kuin mahdollista, koska hermostuneisuus saa sinut syömään nopeasti ja pureskella huonosti lähes ymmärtämättä sitä.
Vältä ärsyttäviä tai jännittäviä juomia ja kylmiä juomia lounaalla, kun muutamme 37 ° C: n lämpötilassa tapahtuvan ruoansulatusprosessin lämpötilaa.
Illallinen aikaisin, jotta ei mene nukkumaan ilman ruoansulatusta, koska nukkumaanmenoaika hidastuu. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistaRuoansulatus Kesä
